Kako napravitiTeen Quit pogrbljeno

Većina tinejdžera se još uvijek privikava na njihove rastuće tijela . Kao rezultat toga , neki od njih imaju tendenciju da spušten . To može biti teško prenijeti važnost pravilnog držanja na teen , tako da roditelji mogu pronaći sebe frustriran sa svojim tinejdžerskim godinama ' stalnom pogrbljeno . Koristite vizualna pomagala i medicinske činjenice da podučava svoj ​​tinejdžer zašto pogrbljeno je štetno za njezino zdravlje , i pomoći joj da zadrži dobar stav s dovoljno kretanja , odgovarajuće cipele i ergonomski stolac . Upute Screenshot
1

Objasnite negativne posljedice lošeg držanja . Navedite svoje teen sa slikama ono pogrbljeno može učiniti da zakrivljenosti kralježnice kao ona dobi - pozivajući se na njezinu taštinu , ako je potrebno . Također objašnjavaju bol i neugodu koja može dovesti , ako je njezin stav ne popravi . Ako ne primijetiti vaše dijete pogrbljeno tijekom dana , nježno je podsjetite da ispravi svoju držanje bez sramote ili berating ju .
2

kupiti ergonomsku stolicu za svojim stolom. Tinejdžeri najčešće spušten dok sjedi , što je posebno problematično ako vaše dijete provodi sate u vrijeme pisanja domaće zadaće i rada na računalu . Kada sjedite , njezin povratak bi trebao biti ravno na leđa od stolica i nogama ne bi trebao biti na podu . Ako je potrebno , podesite stolicu ili stavite jastuk iza leđa za podršku . Ju odvratiti od nagnut prema naprijed ili hunching ramena , a pisanje ili tipkati .
3

Potičite vaše dijete da bude aktivan i sudjelovati u sportu ili redovitom tjelovježbom rutinu . Ako je aktivan , a tijelo joj je jaka , ona će biti manje vjerojatno da će spušten . Fizička aktivnost također uključuje manje vremena sjedeći , dajući joj manje prilike spušten . Ako vaš tinejdžer je otporan na ideji tjelesne aktivnosti , upisuje ju u program za koji mislite da je ona će vam se svidjeti , kao što su gimnastika , ples , plivanje ili timski sport .
4

kupiti vaš tinejdžer cipele koje poticati pravilno držanje . Cipele s dovoljno podrške su više vjerojatno da će promicati dobar položaj nego japanke ili visokim petama . Dopustite vaše dijete ići bosi kod kuće . Ako vaše dijete provodi vrijeme šetnje , naravno, s bosim nogama , ona će biti manje vjerojatno da će spušten kada stoji ili hoda , čak i kad je nosio cipele .
5

postaviti dobar primjer . Redovito provjeravajte svoj vlastiti stav i ispraviti ga , ako vam se pogrbljeno . Slijedite iste standarde koje ste postavili za vaše dijete , i oboje će stajati i sjediti ravnije - . Te osjećaju jači