Što učiniti kada vam je najbolja mama alkoholičarka?

1. Obrazujte se o ovisnosti. Shvatite što je ovisnost, kako utječe na mozak i zašto ljudi postaju ovisni. Ovo znanje pomoći će vam da budete suosjećajniji i puniji razumijevanja prema svojoj majci.

2. Postavite granice. Važno je postaviti granice s majkom kako biste se zaštitili od negativnih učinaka njezine ovisnosti. To može značiti da ograničite svoj kontakt s njom, da ne omogućite njeno ponašanje i da joj ne pomažete da dođe do alkohola.

3. Potražite stručnu pomoć. Ako se borite s majčinom ovisnošću, važno je potražiti stručnu pomoć. Terapeut vam može pomoći da razvijete mehanizme suočavanja, postavite granice i brinete o sebi.

4. Pronađite podršku od drugih. Dostupni su mnogi resursi koji vam mogu pomoći da se nosite s majčinom ovisnošću. Možete pronaći grupe za podršku, online forume i druge resurse koji vam mogu pomoći da se povežete s drugima koji prolaze kroz slična iskustva.

5. Čuvajte se. Ne zaboravite da prije svega morate brinuti o sebi. Pobrinite se da se zdravo hranite, dovoljno spavate i redovito vježbate. Također je važno pronaći načine za opuštanje i oslobađanje od stresa.

6. Budite strpljivi. Važno je da budete strpljivi sa svojom majkom i da shvatite da će ona možda morati proći kroz mnogo promjena prije nego što se otrijezni. Budite podrška i ohrabrenje, i dajte joj do znanja da je volite.

7. Upamtite da niste sami. Mnogi ljudi imaju roditelje alkoholičare. Ne zaboravite da niste sami i da postoje ljudi koji vam mogu pomoći.