Osobni oporavak planiranje za suzbijanje opojnih
Uz odgovarajući plan liječenja ,osoba može oporaviti od droge ili alkohola . Pokušaj da se povuče iz alkohola ili droge na svoju ruku, može dovesti do teških simptoma sustezanja da čak može izazvati smrt . Osobni oporavak Plan nadzireprofesionalni može dovesti do potpunog oporavka i smanjiti šanse za povratak. PočevšiPlan oporavka
napraviti termin za kliničke procjene . To jeprvi korak ka stvaranju osobni plan za oporavak od zlouporabe sredstava ovisnosti . Rad u suradnji sa savjetnikom za izradu plana liječenja . Dostupni programi postupanja za suzbijanje opojnih razlikuju . Tu su ambulantno i rezidencijalnim programima . Nakonprocjena je završena , odabrati koji tretman program je najbolji za vas .
StvaranjeOsobni plan oporavka
pisati iz osobnog plan oporavka koji navodi probleme i ciljeve . Uključiti liječenja aktivnosti posebno dizajnirani kako bi zadovoljili svoje ciljeve . Napišite načine kako bi ispunila ciljeve . Popis načina da sudim je licilj je postignut . Postavite vremenski okvir za ispunjavanje ciljeva . Kako vrijeme prolazi , prilagoditi plan za oporavak kako bi se zadovoljile promjenjive potrebe i pazite naplanu ostaje relevantna .
Korištenje plana za stvaranje oporavak Lifestyle
Prisustvujte individualno savjetovanje i grupno savjetovanje; to daje podršku da ostanu fokusirani na plan oporavka . Kroz savjetovanje ,strategija može biti razvijena kako bi naučili nove mehanizme stresom . Mnogi programi za obradu pomoći pacijentima naučiti nove životne vještine . Ako vaš zapošljavanja je ugrožena zbog zlouporabe opojnih droga , naći program za trening i vježbanje vještina za zapošljavanje . Otkrijte što vrste aktivnosti u slobodno vrijeme može promicati zdrav način života i ojačati sposobnost borave droge ili alkohola besplatno .
Socijalne vještine možda biti potrebno relearned . Uključite se u učenju kako komunicirati učinkovito i upravljanje ljutnju i stres bez traženja za bijeg preko zlouporabe opojnih droga . Postanite upućen u kako učinkovito upravljati novac i vrijeme .
Korištenje osobnih Plan oporavka kako bi se spriječilo recidiva
Jedan od načina da se spriječi recidiv je naučiti kako prepoznati Relapse aktivira . Okidač je bilo što, što uzrokuje žudnju za droge ili alkohola . Oni obično imaju neku vezu s prošlom upotrebe, kao što je piće prijatelj . Utvrditi načine kako se nositi sa žudnjama . Razvijati različite planove za obradu stresne situacije i znaju što učiniti akorelapsa ne dogodi . Pridružite oporavak skupinu kao što su Anonimni alkoholičari . Prema substance abuse i usluga mentalnog zdravlja uprave , self-help i oporavak grupe su vrlo važni u procesu oporavka . Oni također tvrde da je povratak na staro je čestodio procesa oporavka , tako da nemojte se obeshrabriti ako se to dogodi . Slijedite plan i ostati u Followup .
