Kako Jednostavnost povlačenje simptoma kod kuće

Ako ste razvili snažnu ovisnost o tvari kao što su nikotin , alkohol i žele prestati , morate biti spremni proći kroz povlačenje nakon što prestanete rabiti tvar . To je poznato kao detox . Ako se odlučite da biste dobili čist kod kuće , morat ćete pronaći metode za suočavanje sa stresnim simptome povlačenja , kao što su povraćanje i teške glavobolje . Upute Screenshot
1

spavati onoliko koliko možete, a vaše tijelo doživljava povlačenja simptoma . Dobivanje što više odmora , kao što možete , pomoći će vašem tijelu u oporavlja brže .
2

Konzumirajte zdravu hranu i piti puno vode . Ako vaš želudac je uzrujan , jesti blag hranu dok ne počnete osjećati svoj ​​povratak apetita . Ako naiđete na povraćanje , pobrinite se da ćete ostati hidratiziran pijuckajući male količine vode svakih pet do 10 minuta nakon što je povraćala .
3

uzeti ibuprofen , ako ste se suočili glavobolje . Glavobolje su čest dio procesa povlačenja , ali oni mogu biti uznemirujuće . Ih drži pod kontrolom može vam pomoći da se osjećate ugodnije u tom vremenskom razdoblju .
4

Vježba kad god ste u mogućnosti , kako bi se pomoglo vaše tijelo znoj iz toksina i izgraditi bolje zdravlje .

5

uzeti multivitaminsko svakog jutra uz doručak , tako da možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva sve vitamine i minerale da treba u tom periodu od dodatnog stresa .
6

Izbjegavajte stresne situacije , tako da ste u mogućnosti imati miran um dok se raspoloženje vraća u normalu .