Kako dobiti Sober &Fight porivu piti

Razlozi prestati piti alkohol može varirati , uključujući i razne zdravstvene i osobne probleme . Kada odlučite da ste spremni prestati piti ,težine zadatka će se također razlikuju . Postaviti svoj um na vaš cilj , doći trijezni i boriti se porivu da pije . S nepokolebljivom odlučnošću i potporu obitelji i prijatelja , možete postići apstinenciju . Upute Screenshot
1

Najavite svoj ​​plan za prijatelje i obitelj . Kada podijeliti svoj ​​plan s drugima , njihova svijest vas odgovornije . Vaši prijatelji i obitelj može pružiti podršku , kao što se prestane piti .
2

eliminirati alkohol u vašem domu . Prelijte ga ili dati od sebe kad se odlučite da ne želite da piju alkohol više . Nemojte kupiti bilo koji alkohol da služi drugima , jernapast može biti previše teško izbjeći .
3

Držite svoj ​​um i ruke zauzete . Uzmi razred , uče hobi , pridružite sportski tim ili sudjelovati u aktivnostima koje će vas zauzet , tako da ne propustite alkohola koliko . Koristiti novac spasiti tako što ne kupujete alkohol za financiranje drugih aktivnosti koje ne uključuju alkohol .
4

Izbjegavajte okolnosti i situacije u kojima ste se koriste da pije alkohol . Na primjer , ne provode vrijeme u baru gdje se koristi za piće . Možda ćete morati izbjegavati neke ljude s kojima ste se koriste za piće i , osim ako su spremni da vam pomognu .
5

Pridružite grupu za podršku alkohola . " Anonimni alkoholičari " ima poglavlja diljem Sjedinjenih Država s dnevnim sastancima koje mogu pružiti podršku za osobe s problemima pijenja . Možete sudjelovati onoliko sastanaka kao što želite i vaše sudjelovanje u ovoj skupini treba ostati anonimni - . Što znači da su i drugi ljudi koji pohađaju sastanke ne mogu otkriti svoj ​​dolazak s kim izvan grupe
6

Make novi prijatelji ne pio. Doprijeti do ljudi koje susrećete u klasi vas, sportskog tima vam se pridruže i drugih članica sastancima Anonimni alkoholičari . Provodeći vrijeme s drugim ljudima koji ne piju , možete prebaciti svoj ​​fokus od pijenja i na drugim interesima i težnjama.
7

Ostanite upozorenje za poziva da piju . Nakon što prestati piti , možda ćete naići na jake porive za alkohol . Ti nagoni mogu imati veze sa situacijama , mjestima i ljudima ili da bi vas pogoditi bez upozorenja . Kada osjetite ove porive , boriti ih s planom . Imati prijatelja možete nazvati u bilo koje doba dana ili noći . Često samo dopire i druženje s nekim tko vas poznaje i vaše borbe može biti dovoljno za prekid nagon i zaustaviti od uzimanja da prvi gutljaj .