Što se događa s vašim tijelom kada starite?
Fizičke promjene:
* Smanjena mišićna masa i snaga: Kako starimo, prirodno gubimo mišićnu masu i snagu. To može otežati obavljanje svakodnevnih zadataka, poput podizanja namirnica ili penjanja stepenicama.
* Povećana tjelesna masnoća: Mnogi ljudi se debljaju kako stare, osobito oko struka. To je zbog kombinacije čimbenika, uključujući smanjeni metabolizam, smanjenu tjelesnu aktivnost i hormonalne promjene.
* Promjene u gustoći kostiju: Naše kosti postaju manje gustoće kako starimo, što nas čini osjetljivijima na prijelome. To se posebno odnosi na žene, koje doživljavaju nagli gubitak gustoće kostiju nakon menopauze.
* Promjene na koži: Naša koža postaje tanja i manje elastična kako starimo. To može dovesti do bora, opuštenosti i suhoće.
* Promjene u kosi: Naša kosa može postati tanja, sijeda ili čak otpasti kako starimo.
* Promjene u vidu: Naš vid može postati manje oštar i možemo razviti probleme s noćnim vidom i odsjajem.
* Promjene u sluhu: Naš sluh može postati manje osjetljiv i možda ćemo imati poteškoća s razumijevanjem govora u bučnom okruženju.
* Promjene okusa i mirisa: Naš osjet okusa i mirisa može postati manje osjetljiv kako starimo. To može otežati uživanje u hrani i također može dovesti do nutritivnih nedostataka.
* Promjene u obrascima spavanja: Mnoge starije odrasle osobe doživljavaju promjene u obrascima spavanja, poput nesanice, učestalog buđenja tijekom noći ili kraćeg spavanja.
* Promjene u seksualnoj funkciji: I muškarci i žene mogu doživjeti promjene u seksualnoj funkciji kako stare. Te promjene mogu uključivati smanjeni libido, erektilnu disfunkciju i suhoću vagine.
Mentalne promjene:
* Gubitak pamćenja: Normalno je doživjeti određeni gubitak pamćenja kako starimo. Međutim, značajan gubitak pamćenja može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja, poput Alzheimerove bolesti.
* Poteškoće s koncentracijom: Starije odrasle osobe također mogu imati poteškoća s koncentracijom i pažnjom. To može otežati učenje novih stvari ili praćenje složenih uputa.
* Promjene raspoloženja: Promjene raspoloženja česte su kod starijih osoba. Te promjene mogu varirati od blage razdražljivosti do teške depresije.
* Tjeskoba: Anksioznost je još jedan čest problem mentalnog zdravlja kod starijih osoba. Anksioznost može izazvati osjećaj nervoze, brige ili panike.
* Smanjeno vrijeme reakcije: Starije odrasle osobe mogu imati sporije vrijeme reakcije od mlađih odraslih osoba. Zbog toga može biti opasno za njih da voze ili rade sa strojevima.
* Povećan rizik od padova: Starije odrasle osobe izložene su povećanom riziku od padova zbog kombinacije čimbenika, uključujući smanjenu ravnotežu, slabost mišića i probleme s vidom.
* Povećan rizik od kroničnih bolesti: Starije odrasle osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti kronične bolesti, kao što su bolesti srca, moždani udar, rak i dijabetes.
Važno je napomenuti da ne doživljavaju svi sve ove promjene. Neki ljudi stare gracioznije od drugih. Međutim, važno je biti svjestan potencijalnih promjena koje se mogu dogoditi kako biste mogli poduzeti korake da ih spriječite ili upravljate njima ako se dogode.
