Prednosti eliptičnog bicikli za starije osobe
starijih ljudi često je potrebno siguran , zdrav način vježbanja . Kasno u životu , kosti postaju krhki , mišićne mase je u opadanju i ravnoteže može biti mana , a time istarije osobe potrebno pronaći vježbu koja vraća neke snage , bez uzima danak na zglobovima i leđima . Eliptična bicikla ,hibrid eliptične trenera i stacionarni bicikl , nudi dobru alternativu treadmills . Ona pruža sigurno , cijelo tijelo vježba . Eliptična Bicikli Versus treadmills
starije , i mnogi drugi, mogu patiti od zajedničkih problema . Glavni problem s hodanje na traci za trčanje je da koljena , gležnja i hip zglobovi su napadale protiv ergometar površine sa svakim korakom koji je uzet . Hodanje na traci za trčanje može uzrokovati bol, bol i ukočenost i to može obeshrabritistarije od nastavljaju svoj program vježbanja . Eliptičan bicikl ili trener pruža nježniji " hoda " s manje stresa na starije zglobovima i leđima . Doing fizički manje stresnu rutinu vježbanja može napraviti razliku u ukorak s predanošću vježbanja .
Nije Svi Elipsoidni bicikli su stvorili jednaki
Elipsoidni bicikle dolaze s raznim opcija koja može utjecati na vozača . Neki eliptična bicikle imaju mjesta , ali mnogi to ne čine. Ako ste u potrazi za hard -core treninga ,seatless model je vjerojatnonajbolji izbor . No,starija osoba ili netko s nekim tjelesnim ograničenjima , vjerojatno će biti sretniji sa sjedalom . Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da jeeliptična bicikl ima kraći korak odtrenera radi . To znači da više " koraka " se okreću pedale na biciklu nego uzet na trenera . To može biti priličnovježba za nekoga tko nije u dobroj formi kardio . Neki eliptična bicikli su motorizirani , što može učiniti" jahati " lakše uz pružanje informacija poput kalorija , udaljenost dostigla i broj otkucaja srca tijekom. Međutim ,motorizirana verzija jeveća investicija .
Prednosti eliptične bicikl zastarije
eliptična bicikl pruža brojne zdravstvene beneficije za starijih osoba . On pruža manje stresan način vježbanja koji neće uzrokovati nikakve daljnje oštećenja zglobova ili dodatnu bol . Dodaj sjednite i motor ieliptičan bicikl nudi dobar kardio trening koji omogućujepojedincu da rade u udoban tempom . Najveća prednost je u tome što pojedinci neće obeshrabriti zbog boli ili nelagode , a možete vidjeti svoj napredak kao što oni rade kroz svoje rutinske vježbe .
