Stanje edukativne aktivnosti zastarije osobe

Stanje problemi subroj jedan uzrok ozljeda zastarije osobe . Vrtoglavica , vrtoglavice iliosjećaj padanja su česti kada osoba ima problema sa održavanjem ravnoteže . Ovi simptomi mogu biti popraćen osjećajem mučnine ili nesvjestice . Iako nisu svi ravnoteže problemi se mogu ispraviti , postoje djelatnosti koje mogu pomoći . Posjetite svog liječnika

problemi Stanje može biti uzrokovano problemima s unutarnjeg uha , vizije ili mišića , a to je najbolje da posjetite svog liječnika kako bi se isključila bilo kakve fizičke probleme koji su uzrok Vaše stanje problema . Kada su signali iz unutarnjeg uha do mozga ne uzimajući kroz ispravno , ravnoteža problemi mogu dovesti . Pobrinite se da provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo koje nove aktivnosti .
Tai Chi &joga

Tai Chi kombinira sporo , kontrolirano kretanje sa ravnoteže . Iako Tai Chi se smatraborilačka vještina , to je noncombative i mogu promovirati unutarnji mir i mirno. Budući da svaki pokret je učinio polako i promišljeno , stariji ljudi mogu učiniti Tai Chi svojim tempom .

Joga kombinira nježan istezanje s pokretima koji se može modificirati za sve dobne skupine . Ona radi sve mišiće tijela , što može pomoći u održavanju ravnoteže .
Aerobik vode

Većina zdravstvenih klubova sada nude aerobik u vodi , i to može bitikoristan način vježbanja , ako imate problema ravnoteže . Možete napraviti vode aerobni trening na vlastitim tempom , iuzgona vode će vas zaštititi od ozlijedio sebe , ako ne izgubite ravnotežu .
Pilates &Dance

Pilates vježbe pomažu ojačati core mišiće , koji će vam daje bolju podršku funkcionirati u svakodnevnim aktivnostima . Spor ritmičkih pokreta plesa može poboljšati ravnotežu . Većina viši centri nude tečajeve u suvremenom plesu , ballroom ples i slavine , od kojih su svi radovi na koordinaciju i ravnotežu .


I utezi otpor bendova

Utezi i otpor bendova su još jedan način da se ojačati mišiće , što ga čini lakšim za održavanje ravnoteže . To se može koristiti u teretani ili kupiti za korištenje kod kuće . Uvijek je najbolje da se konzultirati svog liječnika ili trenera za pravilan način koristiti utege prije početka programa kako bi se izbjegle ozljede .
Hodanje i planinarenje

planinarenjem su oboje osnovne aktivnosti koje vam omogućuju da rade na vlastitim tempom . Štapovi dostupni su u većini sportskih trgovina i može vam pomoći u održavanju ravnoteže .