Aktivnosti da kamatne starije osobe
Umirovljenici trebaju se uključiti u zanimljive aktivnosti da ostanu u formi i spriječiti gubitak pamćenja . Seniori koje sudjeluju u grupnim aktivnostima mogu podijeliti smijeh i radost . To razvija lijepljenje iskustvo između njih . Igranje igara može bitiodgovor na ublažavanje depresije, anksioznosti i usamljenost . Igre
Tehnologija je evoluirala gdje igraće konzole možete pročitati na kretanje ili aktivnosti vašeg tijela . Umirovljenici koji nikada nisu igrali video igre mogu biti zastrašeni zbog igre ili složenih upravljačkih programa . Međutim , tu su sada igre na tržištu posebno za starije osobe koje su zabavne , a neke su čak i skupina orijentirana . Ostale igre pružaju izazovima kao što su križaljke , sudoku ili mozgalice . To može poboljšati pamćenje viši građana .
Tai chi i Qigong
Tai Chi je evoluirala od borilačka vještina tehnike do sporog kretanja i treninga sa slabim učinkom . To uključuje kontrolirano disanje i duboke meditacije koji poboljšava cjelokupno zdravlje starije osobe . Prema WebMD.com , Tai Chi pokazuje neke pozitivne prednosti u pomaganje san , osteoartritis, snage uređaj i izbjegavanje crvenilo . Seniori praktičari Tai Chi u grupi može imati koristi od nje jer uključuje socijalizaciju s drugima .
Qigong uči kako koristiti svoj um za usmjeravanje energije na druge dijelove tijela . Proces je sličan Tai Chi , ali seniori premjestiti svoje ruke u sporim kružnim pokretima , dati sebi masaže i obavljanje meditaciju . Seniori može naučiti samoiscjeliteljske tehnike koje mogu pomoći spriječiti ili preokrenuti bolesti poput visokog krvnog tlaka , moždanog udara i fibromijalgije .
Razgledavanje znamenitosti
Seniori imati priliku ići na izlete i otkrijte ono što ne bi mogli prije . To bi moglo biti zbog obaveza ili odgovornosti kao što je rad ili koji sus punim radnim vremenom roditelja koji ne dopustiti im da nastavi putovanje ranije u životu . Umirovljenici mogu dobiti slobodnog vremena za istraživanje drugih kultura u različitim državama ili kontinentima . Oni mogu ići na zračni obilazak ili na krstarenje odmor da vidi znamenitosti i doživjeti svijet .
Vrtlarstvo
Umirovljenici trebaju ostvariti , i vrtlarstvo propisuje da izvor . Prema " Senior Journal ", u vrtu je prihvatljivo za starije osobe u susret zahtjevima fizičke aktivnosti potrebne da ostanu u dobrom zdravlju . U izvješću je došao iz Centara za kontrolu bolesti ( CDC) i American College of Sports Medicine ( acsm ) . Vrtlarstvo ima smirujući učinak , jer su maturanti stvaranje i njegovanje cvjetnjaka ili uzgoj vlastite bilja i povrća .
Masaža terapija
Umirovljenici koji primaju redovitu masaža terapija može olakšati stres , poboljšati držanje, cirkulaciju , opustiti mišiće i kontrolirati bol . Terapijska masaža pružiti olakšanje od dnevnog napetosti povezanih sa stresom , a može pomoći u procesu oporavka od različitih medicinskih stanja .
