Važno Vitamin Informacije za Elder Amerikanaca
S medicinskog napretka , cijepljenje, i poboljšanu prehranu , baby boomers može očekivati da će živjeti dulje od prethodnih generacija . Iako prehrana je važna u održavanju dobrog zdravlja , tako da je uzimanje odgovarajuće vitamine . Vitamin uporaba postaje veći izazov ustarijih osoba , zbog svojih promjenjivih tjelesnih sustava i potrebe . Posebne potrebe pregled
Kao ljudi dobi , njihova tijela postaju manje učinkovita u korištenju vitamina . Neki medicinski uvjeti iscrpiti tijelo potrebnim vitaminima i mineralima . Također , neki lijekovi iscrpljuju potrebne hranjive tvari . Vitamin and Nutrition centar navodi da je do dvije trećinestarijih osoba primljena u bolnicu pothranjeno . Zbog svih tih problema , mnogi stariji ljudi trebaju suplemente vitamina .
Vitamini zastarije
Starije osobe često je potreban dodatni D i K vitamina . Vitamin D u kombinaciji s kalcijem , pomaže ojačati kosti . Vitamin K pomaže srca i krvnih je sposobnost zgrušavanja . Nedostatak vitamina K je također povezan s početka Alzheimerove bolesti . Iako K nije dokazano da spriječi rani početak , to je još uvijek korisno poduzeti . Vitamini A i C se uglavnom nalaze u povrću i voću . Potreban je idodatak s A i C , kao i mnogi stariji ljudi nemaju tih namirnica u prehrani .
Minerali zastarije
To je sugerirao da starije osobe se dodatni folne kiseline , kao što je povezan s prevenciji raka . Željezo iz nosa može spriječiti umor i poboljšati transport kisika između stanica . Viši žene ne trebaju toliko željeza kao što su učinili u svojim mlađim godinama . Magnezij je potreban zastarije osobe za rad srca , srčani ritam , mišića i funkciju živaca . Suplementi kalcija su predložili za jake kosti , a za rad u kombinaciji s vitaminom D.
Medical Zahtjevi
provjeriti sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani . Posebni medicinski uvjeti mogu zvati za više ili manje od određenog vitamina . Neki vitamini treba izbjegavati . Na primjer , osobe s poremećajima krvarenja treba izbjegavati dodatni vitamin E. Također , neki lijekovi i vitamini interakciju , pa posavjetujte se s liječnikom . Pitajte svog liječnika za popis potrebnih vitamina , minerala i odgovarajuće iznose konzumirati .
