Fizički razvoj Testovi za djecu
Potičite djecu da uče o prednostima fizičke aktivnosti tako da ih bavljenje zabavnim i izazovnim vježbe koje pomažu im da shvate svoje osobne snage i slabosti . Organizacija Djeca Zdravlje navodi da djeca koja su aktivno su jači i mršaviji jer vježbanje pomaže u kontroli tjelesne masti . Aktivnost smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, a daje djeci bolji pogled na život , prema Kids zdravstva . Šetnja do uspjeha
Engage djecu da obratite pozornost i uče o fizičkom dobrobiti hosting by tjelesna kondicija ispitivanja koje su zabavne i jednostavna za razumijevanje . Prije početka ove aktivnosti , pronaći komad asfalta koji mjeri 1 milju . Koristite plastične narančaste kukova ili jarko obojene krede u povodu početka i završetka linije , što također odražava 1 milju . Uputite djecu za dovršetak punog milju barem jedan put , i time ih dok su u pokretu . Svi sudionici osobno mogu birati hoće li hodati ili trčati ,detalj koji omogućuje čak inajviše out-of - oblik dijete uspješno ostvariti ovaj test .
Trčanje udaljenosti
Shuttle Run vježbe daje djeci priliku da zajedno trošiti višak energije dok mjerenje individualnog brzinu i spretnost . Postavite dvije identične reda i obilježiti ih na jednakoj udaljenosti . Koristite kredom obilježiti dvije paralelne linije 30 metara apart po redu . Dodajte dvije drvene blokove, oko 2 - by - 4 inča u duljinu na jednoj liniji . Uputite djecu da jecilj ove vježbe je da teče iz linije bez drvenih blokova , na drvenim blokovima . Oni moraju pokupiti jedan blok i vratiti na početnu točku . Svi sudionici početi oko startne linije , vratiti u drugom bloku i dohvatiti da prije povratka natrag do početne točke . Time sve sudionike , dok su u tranzitu .
Mjerenje Fleksibilnost
upariti djecu i uputiti ih kako bi jedan drugoga dosegnuti ciljeveV - sjedi Doći vježbe . Podsjetite sve djecu prije početka da obratite pozornost na dojam povući svoje mišiće jer ih proširiti , kako bi se spriječilo nepotrebno grčeve ili suzenje . Obilježiti dvije linije na terenu s kredom . Prvi bi trebao bitiravna linija 2 metara dug ,osnovica . Druga mjera 4 metra dužine , proizlazi iz polaznih vrijednosti je sredinom točke , a počiva okomito na početku . Partner jedne linije do svoje pete na 2 - noga liniji , onda sjedi na tlu , istezanje joj noge u ispred nje , i omotane u 4 - noga liniju . Ona ispruži ruke van koliko ona može na 4 - noga linije , dok je njezin partner osigurava koljena na zemlju i traje točan doseg čitanje .
Ocjenjujući mišićnu snagu
sigurno bar ili štap je potrebno dovršiti ovu vježbu koja ocjenjuje gornji dio tijela snagu i izdržljivost . To bar bi trebao biti dovoljno visok da nitko od djece koja sudjeluju u vježbi može fizički doći do površine Zemlje , a drži na traci . Uputite djecu da se penju po ljestvama da dođu u bar i recite im da objesiti na traci s obje dlanovi okrenuti prema gore . Kada jedijete spremno , reci mu da korak s ljestava i držite svoj plasman na traci za što je dulje moguće . Koristite štopericu kako bi se ocijenilo svake osobe, vrijeme i snimiti sve rezultate za buduće usporedbe .
