Kako se broji menstrualni ciklus?

Kako biste izbrojali svoj menstrualni ciklus, počnite brojati od prvog dana menstruacije (na dan kada počinje vaše krvarenje) i prestanite brojati od dana prije početka sljedeće menstruacije. Na primjer, ako vaša mjesečnica počinje 1. siječnja, a sljedeća menstruacija počinje 1. veljače, vaš menstrualni ciklus traje 31 dan.

Prosječni menstrualni ciklus je 28 dana, ali može varirati od 21 do 35 dana. Ako je vaš ciklus kraći ili dulji od ovoga, to ne znači nužno da nešto nije u redu. Međutim, ako se vaš ciklus značajno promijeni ili postane neredovit, bilo bi dobro da posjetite svog liječnika kako biste isključili bilo kakve temeljne probleme.

Evo nekoliko savjeta za brojanje vašeg menstrualnog ciklusa:

* Koristite kalendar ili aplikaciju za praćenje menstruacije.

* Budite dosljedni u svom praćenju. Označite početak i kraj svakog razdoblja na isti dan svakog mjeseca.

* Ako imate neredovite mjesečnice, obratite pozornost na druge simptome ovulacije, kao što je mittelschmerz (bolna ovulacija) ili promjene u cervikalnoj sluzi.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti za svoj menstrualni ciklus.

Brojanje vašeg menstrualnog ciklusa može biti korisno iz raznih razloga, kao što su:

* Predviđanje kada ćete ovulirati.

* Izbjegavanje trudnoće.

* Planiranje tretmana plodnosti.

* Upravljanje menstrualnim simptomima.