Kada je najbolji dan za izbjegavanje seksa u trudnoći i kako možete ne kada je vrijeme ovulacije?

Najbolji dan za seks kako biste izbjegli trudnoću je tijekom "neplodnog prozora" vašeg menstrualnog ciklusa. Ovo je doba mjeseca kada je najmanja vjerojatnost da ćete ovulirati, a time i najmanja vjerojatnost da ćete zatrudnjeti. Period neplodnosti obično se javlja između 8. i 19. dana vašeg menstrualnog ciklusa, računajući od prvog dana menstruacije.

Međutim, važno je napomenuti da prozor za neplodnost nije besprijekorna metoda kontrole rađanja. Još uvijek postoji mala vjerojatnost da biste tijekom tog vremena mogli ovulirati, a time i zatrudnjeti. Ako pokušavate izbjeći trudnoću, važno je koristiti pouzdanu metodu kontrole rađanja, kao što su kondomi, kontracepcijske pilule ili intrauterini uložak (IUD).

Evo nekoliko savjeta za praćenje razdoblja ovulacije:

* Obratite pozornost na svoj menstrualni ciklus. Duljina vašeg menstrualnog ciklusa može varirati od žene do žene, ali obično je između 28 i 35 dana. Ovulacija se obično događa oko 14 dana prije početka menstruacije.

* Pratite svoju tjelesnu temperaturu. Vaša tjelesna temperatura lagano raste tijekom ovulacije. Svoju temperaturu možete pratiti tako da je izmjerite ujutro, prije nego što ustanete iz kreveta. Porast temperature od 0,2 do 0,5 stupnjeva Fahrenheita (0,1 do 0,3 stupnja Celzijusa) može značiti da ovulirate.

* Koristite pribor za predviđanje ovulacije. Kompleti za predviđanje ovulacije mjere razinu luteinizirajućeg hormona (LH) u vašem urinu. Razina LH raste neposredno prije ovulacije. Možete koristiti pribor za predviđanje ovulacije da biste predvidjeli kada ćete najvjerojatnije ovulirati.

* Pratite svoju cervikalnu sluz. Vaša cervikalna sluz mijenja konzistenciju tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. Obično je gust i ljepljiv na početku vašeg ciklusa, ali postaje tanji i prozirniji kako se približavate ovulaciji. Kada je vaša cervikalna sluz rijetka i prozirna, to je znak da ste plodni.

Ako pokušavate zatrudnjeti, važno je imati spolni odnos tijekom plodnog razdoblja. Ovo je doba mjeseca kada je najveća vjerojatnost ovulacije, a time i najveća vjerojatnost da ćete zatrudnjeti.