Zašto je trudnicama često lakše vježbati u bazenu?

Smanjeni utjecaj :Uzgon vode smanjuje utjecaj gravitacije na tijelo, što može biti posebno korisno za trudnice koje imaju bolove ili nelagodu u zglobovima zbog povećane težine. To im omogućuje udobnije vježbanje i smanjuje rizik od ozljeda.

Poboljšana kardiovaskularna kondicija :Plivanje je izvrsna kardiovaskularna tjelovježba i može pomoći trudnicama da poboljšaju svoju ukupnu kondiciju i izdržljivost. Otpor vode pruža izazovno okruženje s malim utjecajem, što može biti posebno korisno za žene koje tek počinju vježbati ili koje imaju poteškoća s vježbanjem na kopnu.

Olakšanje od oteklina i nelagode :Pritisak vode može pomoći u smanjenju oticanja i nelagode u nogama i stopalima, što su česte tegobe tijekom trudnoće. To trudnicama može olakšati vježbanje i ostati aktivan.

Opuštanje :Topla voda bazena može pružiti opuštajuće i umirujuće okruženje za trudnice. To može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja, što može biti korisno i za majku i za bebu.

Društvena podrška :Vježbanje u bazenu može biti odličan način da trudnice upoznaju druge trudnice i razmijene svoja iskustva. To može pružiti osjećaj zajedništva i podrške, što može biti posebno korisno tijekom trudnoće.

Općenito, plivanje je izvrstan oblik tjelovježbe za trudnice i nudi mnoge prednosti koje im mogu pomoći da ostanu zdrave i ugodne tijekom cijele trudnoće.