Što je poremećaj produljenog tugovanja?
Produljeni poremećaj tugovanja (PGD) mentalni je poremećaj koji se može razviti kod ljudi koji su doživjeli značajan gubitak. Karakterizira ga intenzivna tuga koja traje najmanje 12 mjeseci i ometa sposobnost osobe da funkcionira u svakodnevnom životu.
Simptomi PGD-a mogu uključivati:
- Intenzivna tuga, čežnja ili žal za preminulom osobom.
- Poteškoće u prihvaćanju smrti.
- Osjećaj obamrlosti, praznine ili odvojenosti od drugih.
- Poteškoće s koncentracijom ili donošenjem odluka.
- Promjene u spavanju, apetitu ili razini energije.
- Osjećaj beznadnosti, bezvrijednosti ili krivnje.
- Suicidalne misli.
Ako osjećate simptome PGD-a, važno je potražiti stručnu pomoć. Liječenje PGD-a može uključivati terapiju, lijekove i grupe podrške.
Čimbenici rizika za poremećaj produljenog tugovanja
Neki ljudi mogu imati veću vjerojatnost da će razviti PGD, uključujući one koji:
- Imajte blizak odnos s umrlom osobom.
- Doživjeli ste iznenadnu ili neočekivanu smrt.
- Imate povijest problema s mentalnim zdravljem, poput depresije ili tjeskobe.
- Pod velikim ste stresom.
- Imati loš sustav socijalne podrške.
Produljeni poremećaj tugovanja naspram depresije
PGD je sličan depresiji, ali postoje neke ključne razlike između ta dva stanja. PGD je specifičan za tugu, dok depresiju mogu uzrokovati različiti čimbenici. PGD također ima tendenciju da traje duže od depresije.
Liječenje poremećaja produljenog tugovanja
Liječenje PGD-a može uključivati:
- Terapija. Terapija može pomoći ljudima da obrade svoju tugu, nauče mehanizme suočavanja i ponovno izgrade svoje živote.
- Lijekovi. Lijekovi mogu biti od pomoći osobama koje pate od teške depresije ili tjeskobe.
- Grupe za podršku. Grupe za podršku mogu ljudima pružiti osjećaj zajednice i potvrde. Oni također mogu pomoći ljudima da uče od drugih koji su doživjeli slične gubitke.
Sprečavanje poremećaja produljenog tugovanja
Ne postoji siguran način da se spriječi PGD, ali postoje stvari koje ljudi mogu učiniti kako bi smanjili rizik, kao što su:
- Traženje pomoći za tugu rano.
- Razgovor s terapeutom ili savjetnikom.
- Pridruživanje grupi podrške.
- Vježbanje samonjege.
Izgledi za poremećaj produljenog tugovanja
PGD je ozbiljno stanje, ali se može liječiti. Uz liječenje, većina ljudi s PGD-om može poboljšati svoje simptome i ponovno izgraditi svoje živote.
