Kako se nositi sa smrću supružnika

Jedan trenutak si oženjen; Sljedeći , ti si jedan i suočava s jednom od najbolnijih izazovima svog života . Bilosmrt supružnika je iznenadna ilirezultat duge bolesti , ništa doista može vas pripremiti za takav gubitak . No , tu su i alati koji vam može pomoći da se nosi sa svojim osjećajima i krenuti dalje se bave praktičnim pitanjima koja se javljaju . Upute Screenshot
1

Znajte da niste sami . Svatko tko je u braku s vremenom će izgubiti svoju životnu partnericu . Prema najnovijim statističkim podacima US Popisa ured , bilo je oko 800.000 novih udovicom /udovcem u Sjedinjenim Američkim Državama u 2002 . Mnogi ljudi ne suosjećaju , a može pružiti utjehu i potporu koja vam je potrebna .
2

Budite nježni prema sebi , i pobrinuti se za svoje osnovne potrebe za spavanje, prehrana i tjelovježba . Adekvatne količine sve tri će vam dati gorivo što je potrebno za početak ozdravljenja . Smrt supružnika uzima danak na svoju dobrobit , stvarajući oba emocionalni i fizički šok za tijelo .
3

Shvatite da svatko tuguje drugačije . Uzmi život jedan trenutak , jedan dan u isto vrijeme , i tugovati na svoj vlastiti ritam . Elisabeth Kubler- Ross slavno podržavao ideju da se stupnjevi tuge uključuju poricanje, bijes , pregovaranje , depresija i prihvaćanje . Drugi stručnjaci upozoravaju da ove faze ne slijede set skriptu . Udovice i udovci treba prihvatiti da oni mogu ih doživjeti u različitim vremenima ili preklapaju , ili ponoviti jednu ili više faza . To je normalno .
4

Nađiprofesionalna tuga i gubitak savjetovanje iskustva , i pokušati zapisati svoje misli i pitanja prije prve sjednice . Ako ste nikada nije zadržao osobni dnevnik , možda želite početi raditi pa sad . Udruga za smrt obrazovanja i tugovanje može pružiti informacije o tim stručnjaka .
5

Prihvati pomoć od drugih vanjskih izvora , uključujući i članove obitelji i prijatelje . No , ne zaboravite da je smrt supružnika jejedinstveno iskustvo . Razmislite pridružio grupi tuga podršku , kao što je kolega udovice i udovci često najbolje opremljeni da u potpunosti razumiju ono kroz što prolazite .
6

povjerenje i vjerujemo u sebe . Milijuni su prošli kroz iskustvo gubitka supružnika, pa tako i ti . Život ide dalje, a možete biti sigurni da ćete nastaviti živjeti u najzdravije , najproduktivniji mogući način , pomažući sebe sada .