Kako natjerati djecu da zavole tjelovježbu
Evo nekoliko savjeta:Neka bude zabavno :Vjerojatnije je da će se djeca držati rutine vježbanja ako u njoj uživaju. Pokušajte uključiti igre, sportove ili druge aktivnosti koje im se sviđaju.
Budite uzor :Djeca će vjerojatnije biti aktivna ako vide svoje roditelje i druge odrasle osobe da su aktivni. Učinite vježbanje dijelom svoje obiteljske rutine i potaknite svoju djecu da vam se pridruže.
Učinite ga dostupnim :Neka vaša djeca imaju pristup sigurnim i prikladnim mjestima za vježbanje. To može uključivati dvorište, park ili društveni rekreacijski centar.
Potaknite ih :Hvalite svoju djecu za njihov trud i pomozite im da si postave realne ciljeve.
Nemojte ih prisiljavati :Ako vaša djeca nisu zainteresirana za tjelovježbu, nemojte ih prisiljavati na to. Umjesto toga, pokušajte pronaći načine da im to učinite privlačnijim.
Evo nekoliko dodatnih savjeta kako da djeca zavole tjelovježbu:
* Počnite ih mladi. Što ranije natjerate svoju djecu da počnu vježbati, vjerojatnije je da će se toga pridržavati kako budu stariji.
* Raznolikost je ključna. Neka stvari budu zanimljive tako što ćete svojoj djeci ponuditi razne aktivnosti između kojih mogu izabrati.
* Učinite ga društvenim. Potaknite svoju djecu da vježbaju s prijateljima ili članovima obitelji.
* Ne bojte se eksperimentirati. Isprobajte nove stvari dok ne pronađete ono u čemu vaša djeca uživaju.
* Budite strpljivi. Potrebno je vrijeme da razvijete ljubav prema vježbanju. Nemojte se obeshrabriti ako se vaša djeca odmah ne zaljube u njega. Samo im nastavite nuditi prilike da budu aktivni, i na kraju će doći.
