Kako hidratizirati tijelo

Kao što svi znate , kad postane vruće znojimo više . Što učiniti da se naše tijelo ? Mi vidno gube vrijedne vode iz tijela kroz naše pore , a ako to nije dopunim onda ćemo završiti - up uzimajući dehidriran . Nitko ne želi to . Dehidracija ima sve vrste štetnih učinaka na naše tijelo koje uopće nije ugodno . Da vidimo .... možete završiti - up s topline stresa ili još gore , toplinski udar . Neki od nas pate od proljeva i to je zajednički naziv " staze " . Osim gubitka vode tijekom " vožnje " gubimo vrijedne hranjive tvari , sol, i elektrolita . Dakle, ovdje su neke korisne savjete o borave hidratizirana tijekom toplih mjeseci i godinu dana "krug . Idemo hidratne ljudi .... ! To je ono što vam je potrebno
izvor vode
spremnike za skladištenje vode
voća i povrća