Kako da biste dobili svoju djecu da jedu zdravu hranu

Kao prirodna hrana kuhara , to je dosta teško pokušava doći odrasle jesti zdravo . Dobivanje djecu da jedu voće i povrće čini se gotovo nemogućim . Ako je sve što vaše dijete želi jesti su chicken nuggets , sir na žaru , pizze , Mac i sir i pire krumpir -nemojte uzrujavati i ne tuku se sami ! To nije kasno da se poništiti neke štete . Vi samo morati bitimalo kreativni ,malo lukavo i vrlo strpljiv . Ako ste uzeti vremena sada da se uključi zdravu hranu u vašeg djeteta dijeta ćeš se spasiti ih od života poteškoća pokušava stvoriti zdrav stil života . Osim toga, djeca koja su na zdravoj prehrani imaju više energije , više usredotočiti i više smiren - koji je dajući sebe dar previše . Ovdje su moji prijedlozi za zabavu i zdravom prehranom . To je ono što vam je potrebno
raznih povrća koje se mogu ugraditi u svoj dječji ' svakodnevnih omiljene hrane kao što su hamburgeri , tjestenine , Mac i sir .
Voće i povrće
A Taco Bar (meso, tortilje , sirevi , salsa , itd. )
piletina tjestenina juha s pismom ili tjestenine životinjskom obliku
krumpir , maslac, mlijeko , sol , cvjetača
Sastojci koji se mogu pire i uklopljena u umacima
. Namirnice koje može biti kamuflirana strane drugih namirnica .
razne zdrave hrane , ali koriste stvari koje vaša djeca već uživati ​​. Ako je moguće, zamjene za pojedine predmete, kao što su kruh . Koristite kruh od cjelovitog brašna umjesto bijelog kruha .
Pokazati više Upute
Kako ušuljati u zdravu hranu
1

pire od male količine špinata i dodati mljeveno meso u hamburgeri , postupno povećanje količine svaki put . Kada je na vrhu sa sirom i niska razina šećera u kečap , postoji vrlo malo okus razlika .
2

Poslužite uz pečeni krumpir u pećnici - by tanko rezanje krumpira , bacanje u maslinovog ulja i soli i papra i pečenje na 400 stupnjeva F za 30 minuta dok hrskav.
3

Prilikom mac i sir , koristiti riža ili pšenica tjesteninu s puno sira , ali kupiti brand koji nije jako tamno smeđe pa su osvojili ' t shvatiti.
kako da bude zabavno i Get Your Kids uključeni
4

Narežite kocke od voća i dati kos , marshmallows i rastopljene čokolade ismijavati fondue .
5

Pripremite bar taco , ali neka djeca odlučiti što staviti na svoje tacos . Osigurati sirevi , salsa, guacamole , salatom . Možete ih potaknuti da napraviti dobar izbor , ali ste ih učiniti stvarni rad čini ih osjetiti uključeni i neovisni .
Kako kamuflirati Hrana
6

Uključiti dobro kuha cvjetača u pire krumpir kombiniranjem s maslac, mlijeko i sol . Mash jako dobro zazdravi škroba koji će zavarati nikoga .
7

sitno nasjeckajte crvene paprike i rajčice i miješati se u meatloaf i neuredan Joes . Djeca neće ni primijetiti dodao povrće , ali će primijetiti Dodana okus! Srpski Srpski 8

za zdraviji pizzu , pire od kuhanog povrća u marinara umakom i top s isjeckan mozzarella na kupljenih tijesto za pizzu .
9

Mix zrna kukuruza sa sitno sjeckanim kuhanim žute squash , dodajte maslac i sol i obnoviti dječjom favorita .
kako raditi s onim što već Poput

10

Dodaj zdrave elemente na hranu vaše dijete već jede . Postoje mnogi jare-friendly namirnice koje imaju potencijal da bude puno zdraviji .
11

Pomiješajte banane i antioksidans bogate borovnice u smoothies .
12

Mix prave plodove i povrće kao što su banane, bobičasto voće i pire slatki krumpir u muffine , i poslužite uz pravi voćni širiti.
13

Koristite kruh od integralnih žitarica za sir na žaru sendvič i dvopek i tako vaša djeca neće primijetiti tamnije boje .
14

Napravite zdravu prženica koristeći kruh od integralnih žitarica umočen u jaje i prekriven voće , šećer u prahu i javorov sirup .