Joga rutine za djecu

Yoga pruža mnoge prednosti za djecu , uključujući i fizičke prednosti snage i fleksibilnosti , kao i mentalne prednosti poboljšane koncentracije i samopouzdanja . Djeca danas žive sa stresom domaćih zadaća i škole, pritiskom popularnosti i natjecateljskim sportovima , u životu koji naglašavaju presudu i opoziciju . Joga predstavlja djeci s nekonkuretnog fizičku aktivnost koja promiče zdravlje, kao i suradnju i suosjećanje u pozitivnom okruženju . Nastava Joga za djecu

ključ za podučavanje djece yoga je da bude zabavno i kreativno . Poza može biti više interaktivni negoodrasle yoga class će biti; Primjerice , djeca mogu smjenjivati ​​igrati učitelj u pozama u rutinu i individualiziraju poza . Neki primjeri dani mogu dopustiti djeci kore tijekom silazne pas --- ili kliziti tijekom kobre . Nastava se mora početi i završiti s opuštanje poza i disanje .
Yoga i Kids ' Pozornost

Kratak pažnje jenajteži izazov u nastavi djeci jogu . Izrada rutine više zanimljiv i kreativan pomoći će zadržati njihovu pozornost i motivirati svoje dugogodišnje interes za jogu , kao dobro. Pomaganje djeci s smirenost , samopouzdanje i ravnoteže , yoga je u mogućnosti da im pomogne s hiperaktivnošću problemima i ADHD . Tijekom vremena , pažnje postaje manji problem , kao što je yoga uči djecu da se usredotoče , što poboljšava njihovu pažnju .
Joga poza za djecu

ključnih podučavanju joga poza za djecu je vizualizacija . Da bi djeca razumiju i vjeruju yogu , što im je potrebno kako bi ga zamisliti u smislu da razumiju . Jedan od primjera je prevodio neke poze u zabavnih načina da će razumjeti , kao štostablo poza postane stoji kao flamingo . Tijekom disanja , imaju djeca zamislite sebe kako stoji visok poput stabla , učeći ih unutarnju snagu koja dolazi iz joge .