Brzi Mršavljenje za djecu
Oko 15 posto djece u SAD-u su kategorizirani kao pretilo . Djeca koja su težine imaju tendenciju da žele da izgube višak kilograma što je brže moguće . Crash dijete su vrlo nezdravo za djecu i može usporiti njihov rast i uzrokovati kroničnu bolest . Akodijete ne želi izgubiti na težini što je brže moguće , bez oštećenja svoje tijelo , oni bi trebali kombinirati tri dokazana načina za zdraviji stil života : prehrana , tjelovježba i promjenu ponašanja . Donja kalorija
Pravilna prehrana je bitna u dječjoj prehrani . To je posebno važno da raste djeca ne sudjeluju u mršavljenja hirovima . Neke dijete eliminirati cijele skupine namirnica , isazrijevanja tijelo treba proteina , masti, ugljikohidrata , minerala , vitamina i voluminozna krma . To je moguće zadijete da se pridržavaju plana hrane koja ograničava količinu kalorija u jednom danu , a još uvijek opskrbljuje svoje tijelo sa cijelog spektra hranjivih tvari .
Koliko kalorijadijete treba jesti ovisi o njihovom dob , visina i razina aktivnosti . Možete odrediti koliko kalorija trenutačno konzumiraju u jednom danu i koliko dodatnu težinudijete dobio je na godinu i smanjiti kalorije na temelju tih brojeva . Uzmite dodatni broj funti koje mu je i dodati 0 do njega . Dakle, ako je dijete dobila 5 kg, smanjiti joj dnevnih kalorija za 50 . Akodijete dobiva dodatnih 30 kilograma, smanjiti svoju dnevnu prehranu za 300 kalorija .
Vježba
Iako djeca obično voditi više aktivan stil života od odraslih , mnoga djeca ne sudjeluju u dovoljno vježbe . Dodavanje dnevni program vježbanja za živote djece može pomoći da brzo prolio višak kilograma i pripremiti ih za život u boljem zdravlju . Program vježbanja za dijete treba biti jednostavno i zabavno kako bi se držati svoj interes . Jedan od najboljih načina za djecu da stane je sa izvannastavne aktivnosti kao što su sport . Košarka , nogomet , lacrosse , nogomet i tenis su sve zajedničke sportovima koji zahtijevaju dobar dio troškova energije . Ako vaše dijete nije zainteresirano za sport , pokrenuti program između 20 i 50 minuta svakodnevne šetnje , trčanje , plivanje , vožnja biciklom ili rolanje . Možete promijeniti aktivnost svaki dan držati stvari svježe .
Ponašanje Izmjene
Promjena dječje navike i ponašanja može im pomoći da izgubite težinu brzo . Kako bi promijenili ponašanje djeteta , promijeniti navike kao što jesti dok gledate televiziju , čitajući ili sjedi na računalu . Obroci uvijek treba konzumirati za stolom bez ometanja . Potaknite ih da hodaju do škole ili u park . Predloži hodaju po kući dok oni razgovaraju na telefon . Nemojte kupiti slatke zalogaje . Koristite manje tanjure , tako da se djeca osjećaju kao da su uzimajući više . Svi ti dodaci mogu pomoćidjetetu usaditi bolje navike u svoje razvoju mozga .
