Hrana koja pojačava imunološki sustav u djece

Ljudski imunološki sustav štiti tijelo od mikroorganizama i zametnih provala . Ugrožena imunološki sustav dovodi do bolesti i infekcija . Imunološki sustav u djece je još uvijek u razvoju i podložnijima infekcijama iz okoline i bolesti kada su započeli školu i izložene su ostale djece . Namirnice koje potiču imunološki sustav u djece jačaju svoje unutarnje sustave izdržati ove vanjske napadače . Kako to radi

imunološki sustav se sastavlja stanica, bjelančevine, tkiva i organa koji rade kao sustav obrane . Dvije vrste leukocita ili bijelih krvnih stanica , fagocita i limfocita , rade zajedno , u potrazi za zarazne organizme te ih uništavaju . Fagociti su stanice koje jedu okupatorski organizama , a limfociti su stanice koje pomažutijelu sjetiti prethodnih osvajača pomoći braniti se od budućih napada.

Leukociti su proizvedeni po cijelom tijelu , prije svega u limfnom organa --- slezena, koštana srž i timus . Limfni čvorovi , nakupine limfnog tkiva , trgovine leukocita . Limfne žile nose leukocita kroz krvne žile na svojim zaštitnim misija . Namirnice koje potiču imunološki sustav u djece pružiti hranjive tvari koje održavaju obrambeni mehanizam .
Agrumi

Agrumi su prepune antioksidansa vitamina C. Antioksidansi jačanje imuniteta i potiče proces ozdravljenja u ljudskom tijelu . Djeca uživaju agrumi poput naranče , mandarine i klementine jer ti plodovi su slađe od grapefruits ili limuna . Uživajte u ovih voće uz doručak ili kao zdrave grickalice i slastice .

Jagode

Jagode sadrže vitamine A i C i selena , antioksidanse koji štite organizam od slobodnih radikali i infekcija . Slobodni radikali ulaze u tijelo od izlaganja suncu , duhan i okoliša toksina , uzrokuje oštećenja stanica . Prema Sveučilištu Illinois Extension , osam jagoda sadrži 140 posto preporučene dnevne količine vitamina C za djecu , i jednu šalicu ili jagode su samo 55 kalorija . Djeca mogu uživati ​​u ovom imuni - pojačani hranu sa zobi , hladne žitarice i niske masnoće jogurt ili u zdjelu posuti s malo šećera .
Brokula

Brokula sadrži vitamin C i beta karotena , imuni -stimuliranje antioksidansi . University of Illinois Extension izvještava da su fitokemikalije u brokule sadrže u borbi protiv raka i smanjuju rizik od srčanih bolesti . Uključi brokulu u dječje prehrane najmanje tri puta tjedno, ili pari ili kao dio sirove salate . Vlakna u tom hranom promiče zdrav probavni sustav .
Mrkva

beta karoten u mrkvi pretvara u vitamin A u ljudskom tijelu . Antioksidans štiti imunološki sustav , bore buduće pojave raka pluća , moždanog udara i bolesti srca . Kupnja mrkve u malim vrećicama za brze zalogaje za svoju djecu .
Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži antioksidanse i polifenole koji potaknuti imunološki sustav i štiti tijelo od raka i bolesti srca . Pivo ledeni čaj i odmarati u hladnjaku za brzim hladnih napitaka za svoju djecu da piju na vrućih dana ili uz obrok .