Workout programi za djecu
Prema izvješću DZS-a , 15 posto američke djece se smatra težine ili pretilo . Podučavanje djece da vježba jevažan dio zdrav ponekad može bitiizazov , jer vježbanje često izgleda kao rad s djecom . Postoje , međutim , načine kako bi vježbanje zabava za djecu i učiniti ih više vjerojatno da želite nastaviti vježba rutinu . Vijača
Ne samo skok užad pružaju veliku kardiovaskularne rad izvan , ali imnoštvo igara za sate zabave . Međutim , kako bi biliuspješni alat , to zahtijeva više nego samo predajedjetetu konop; djeca imaju tendenciju da postane dosadno jednostavnih igračaka prilično brzo . Umjesto toga , dobili nekoliko ljudi zajedno i pokušajte različite dvostruko nizozemski igre . Ne samo da će to pružiti veliku kardiovaskularni vježba , ali također potiče timski rad i lijepljenje . Drugi način staviti spin na preskakanje užeta je dodao neki optimizam glazbu ili ima natječaj za vidjeti tko može skočiti najviše.
Aerobik u vodi
Još jedna zabavna aktivnost koja će pomoći djeci držati korak s fitness režim je vodeni aerobik . Radi aerobne vježbe u vodi za razliku od na zemlji ponekad može biti čak i više koristan , jer voda djeluje kao oblik otpora , koji pomaže sagorijevati više kalorija u istom vremenskom razdoblju . Akodijete nema pristup bazenu u svom domu ili susjedstvu ,tjedni ili dvotjedni izlet na lokalnom turističkom centru će bitizabavan način da se razbiti tjedni rutinu . Neki primjeri aerobik u vodi plivaju s kickboard , skakanje dizalice , snijeg skijanje i duboko jogging vode .
Preprekama
Izgradnja prepreka naravno , u zatvorenom prostoru ili out , jeodličan način da ne samo da se djeca uzbuđen o vježbanju , ali i omogućuje širok spektar aktivnosti i mentalnih izazova . Ovisno o tome koliko ste boravak ,mogucnosti mogao biti sastavljena od sprint , dizanje utega , ravnoteže, ruka - oko koordinacije i timski rad; mogućnosti su gotovo beskrajne . Pozivanje druga djeca iz susjedstva bi također dati svojoj djeci priliku da rade na izgradnji i prijateljstvo natjecanja .
Yoga
radiš jogu na tjednoj bazi pomaže držati tijelo fleksibilan i jaka; ona također povećava stabilnost, koordinaciju i svijest o tijelu . Podučavanje djece umijeće joge ne samo da pomaže držati ih u formi , što također pomaže usaditi ideje samopoštovanja, samo- osnaživanje i važnosti opuštanja . Predstavljamo svoje dijete da joga može vam pružiti unutarnji mir , kao i mir i tišinu .
