Koliko Omega 3 Ukoliko dijete Uzmi

? Omega 3 jehrana mozga za djecu . Omega- 3 ( LNA ) je masna kiselina koja se može pretvoriti u tijelu na EPA i DHA, koje su neophodne za razvoj mozga . Omega 3 može se naći u različitim izvorima : LNA iz lanenog ulja i EPA i DHA iz ribljeg ulja . DHA dobiva posebnu pozornost jer je to jedan od glavnih dijelova mozga . Nedovoljna potrošnja DHA je dovesti do poteškoća pažnju, smanjene aktivnosti mozga , te smanjenje razvoja vida . Osim znajući važnost omega 3 , morate znati kako bi se vaše dijete primiti odgovarajuće količine . Dojenčad

za dojenčad , majčino mlijeko jenajbolji izvor prehrane . Američka pedijatrijska akademija preporučuje dojenje isključivo za prvih šest mjeseci i dalje za barem prve godine . Majčino mlijeko se sastoji od 50 posto masti , pružajući djecu s prehrani za optimiziranje rast mozga . Nadalje , dojilje može uzeti DHA dodatak posebno oblikovan za dojenje . Za djecu koja ne doje ,formula zamjena sadrži DHA treba dati za bebe za dobivanje odgovarajuće razine omega-3.American Dietetic Association preporučuje se zamjenjuje da sadrži DHA kao najmanje 0,2 posto ukupnog broja masnih kiselina .

Dijeta

Seafood jenajbolji izvor DHA . Agencija za zaštitu okoliša iUS Food and Drug Administration savjetuju da djeca ne bi trebala jesti morski pas, sabljarka , kralj skuše, ili tilefish zbog visoke razine žive oni sadrže . Umjesto toga , škampi , konzervirane svjetlo tuna , losos, Pollock, i soma treba koristiti kako bi djeci s visoka omega 3 prehrani .

American Dietetic Association pokazuju da djeca do 12 godina mogu imati koristi od prehrane s dva 3 - oz serviranja plodova mora koji je visoko u EPA i DHA tjedno . William Sears , MD prenosi da bi to trebalo dostaviti adekvatnu količinu omega 3 masnih kiselina . Laneno ili laneno ulje je takođervrhunski pružatelj DHA
dodaci

Riblje ulje supplement za omega 3 su dostupne koje sadrže EPA i DHA . ; Međutim , sigurna i učinkovita doza nije jasno definirana za djecu mlađu od osamnaest godina . Razgovarajte s vašeg djeteta liječnikom o odgovarajućem brand dodataka . Jim Sears , MD preporučuje pronalaženje dodataka koji izričito daju smjernice za dječje dozama . Uvjeritedodatak ste izabrali je bez žive .