Zdrave navike u fitness djeca danas
Pretilost i niske razine aktivnosti na stranu , izgradnju zdravih fitness navike kod djece ih postavlja za uspjeh kasnije u životu . Vježbanje iaktivan način života može poboljšati spavanje navike , kao i raspoloženje i stav . Iako vaše dijete ne bi moglo odmah žele da se uključe u fizičkom aktivnošću , nekoliko jednostavnih načela mogu pomoći u stvaranju ove vrste udruga . Zapamtite , fitness treba promatrati kao nešto ugodno i pozitivno , a nekazna . Vježba
Vježbanje kod djece treba biti moderator pažljivo , koliko je od workout programe i rutine koje su sposobne za odrasle može uzrokovati oštećenja zglobova do rastućih adolescenata . Dok poticanje sit-ups, zgibova i push-up za djecu , trening s utezima treba pristupiti s velikim oprezom . Posavjetujte se fizički ili zdravstveni djelatnik prije ulaska u bilo koji program koji je više nego jednostavno tjelesne težine vježbe .
Building vježbe navike ovisi o potencijalnoj povezanosti uživanju u aktivnosti i rezultata koji poboljšavaju zdravlje i kondiciju . Provjeritevrijeme vježbanja ugodna , a djeca će ga vidjeti kao nagradu .
Aktivnost
aktivnost može proširiti i na nešto kao jednostavan kao šetajući ili biti vani i aktivan tijekom najmanje 60 minuta na dan . Poticanje sudjelovanja u sportskim i drugim aktivnim u zajednici i školskih vezane klubovima može pomoći u izgradnji pozitivne asocijacije fizički u formi i aktivan .
Obitelj Vrijeme
Ponekad ono što može biti najteža o ulijeva zdrave navike fitness jevažnost roditelja kaopozitivan utjecaj na djecu . Akoje želja potaknuti fitness i vježbe , roditelji trebaju se uključiti i sudjelovati u aktivnostima s djecom i poticati sve van i igranje igara ili više tradicionalne vježbe .
Zbog snage da budeuzor ima na djecu , i dalje je važna za odrasle biti dosljedni u svojim ponašanjem , jer oni će se emulirati i replicirati djece . Poticati obitelji vrijeme koje je aktivno i zabavno .
Building Navike
Djeca nemaju luksuz iskustva i razumijevanja uzdužni učinak vježbanja na njihov životni vijek . To se, rekao je , mala djeca zahtijevaju strpljenje s roditeljima u smislu izgradnje navikama . Pozitivan pojačanje aktivnosti i vježbanja --- uvođenjem nešto da se poveća ponašanja , bilo da se pohvale ili neka vrsta nagrade --- ključno u pomaganju izgraditi zdrave navike .
