Zdravom prehranom Torbe za djecu
Pomaganje djeci razviti zdrave prehrambene navike počinje s hranom roditelja i drugih utjecajnih odraslih dati za njih . Kao takav , stvara zdrave prehrambene vrećice za djecu da se s njima na ručak ili drugim izlaske jedobar način da se uspostavi hranjiv prehrane . Pri stvaranju zdrave prehrane torbu za svoje dijete , razmislite o tome što oni vole jesti , a što hranjive tvari mogu nestalo iz njihove trenutne prehrane . Voće
uključiti široku lepezu voća u Vašeg djeteta zdravom prehranom torbu . Voće treba već oguljene i izrezati u rukovanje veličina za svoje dijete . Budite sigurni da ste kupili plodove koji su organski uzgojeno kako bi se osiguralo nema štetnih pesticida ili hormona su uzgajali voće koje ste izabrali . Ako vaše dijete nađe određeni voća neukusnim , uzeti u obzir različite vrste voća uključiti, kao što su poput tropskog voća ili dinje .
Povrće
Neka djeca ne uživaju povrće po sami , ali može ih jesti ako je uključen s preljevom ili umaku . Nađi kreativne načine za dodavanje povrće vašeg djeteta zdravom prehranom torbu . Uključite nemasnom preljev na stranu , ili dati svoje dijete kikiriki maslac proširila na celer prelivene grožđicama . Djeca mogu također naći zabavno za stvaranje vlastite Turska i povrća kockicama džep s Turskom kriške i raznih povrća kao što su rajčice , salate i mrkve . Top to sa svjetlom preljev ili umakom bi poboljšao okus vašeg Pita džepu .
Krekeri i Chips
cijelog pšeničnog krekeri i čipovi sudobri zamjena za neki drugi način masnih i slanih grickalica . Stvaranje kreker i sir sendviče dodavanjem nemasnog sira na vrhu Triscuits ili drugog cijelog zrna kreker . Vi svibanj također proširila kikiriki maslac na vrhu niske masnoće riža kolača za dodatak vašem zdravom prehranom torbu . Djeca mogu uživati u pečenim tortilja čips s domaćim graha dip na strani . Bez obzirasnack se odlučite , budite sigurni da je nizak u natrij i masti .
Piće
Djeca će biti žedni nakon što su pojeli hranu u njihovom zdravom prehranom torbi . Spriječiti djecu od konzumiranja slatke sokove i sokove od strane uključujući i svoje vlastite zdrave napitke . Djecu treba piti vodu ili mlijeko sa svojih obroka , iako male količine 100 posto sok također su odgovarajući . Razmislite o stvaranju zdravog Soda se miješanjem klub bikarbone i 100 posto voćni sok kao ukusan alternativa standardnim sokovi .
