Kako napraviti Klinci Nokti jači i ne tako krhku

uravnotežena prehrana može pomoći pružiti potrebne hranjive tvari za zdrave nokte . Djeca s lomljive nokte može biti manjkav u jednom ili više vitamina potrebnih za snažnom razvoju noktiju . Nokti trebaju keratin rasti , anedostatak ovog proteina može dovesti do krhki ili slabe nokte koji ne pucaju ili ugriz off lako . Uključite namirnice koje sadrže biotin , vitamin B12 i vitamin C u dječjoj prehrani kako bi mu nokti jači i manje krhki . Vitamin Supplement može biti potrebno , međutim , tražiti savjet zdravstveni djelatnik prije davanja djeci dodatke prehrani . UPUTE Pretraživati ​​Dijeta
1

Navedite svoje dijete s uravnoteženoj prehrani , uključujući biotin , što jevitamin koji metabolizira protein keratin . Biotin , također poznat kao vitamin H , jedan od vitamina B-kompleksa odgovornih za poticanje razvoj jakih noktiju . Meso i mliječni proizvodi su , naravno, bogate vitamina B-kompleksa , ali zeleno , lisnato povrće i namirnice koje sadrže žitaricama od cjelovitog zrna su pogodne alternative za vegetarijance .
2

Uključite namirnice koje sadrže vitamin B12 u djetetovom prehranom . Vitamin B12 se uglavnom nalaze u ribi , mesu i mliječnim proizvodima , tako davegetarijanci mogu zahtijevati ne dodatak prehrani , ako su mu nokti su krhki od nedostatka vitamina B12 .
3

Osigurajte svoje dječja prehrana sadrži adekvatne razine vitamina C zadržati nokte hidratizirana i jaka . Dehidracija jeuzrok lomljive ili oslabljenim nokte , alidnevni unos voća i povrća pomaže u održavanju tjelesne vitamina C u plazmi i potaknuti hidrataciju . Vitamin C je topiv u vodi , što znači da je tijelo ne može pohraniti vitamina . Citrusno voće i povrće poput paprike ili rajčice pružiti dobar izvor vitamina C.
4

Tražite savjet od zdravstvenog djelatnika Ako vaše dijete nokti su krhki i jede zdravu, uravnoteženu prehranu . Vaše dijete može imati manjak vitamina ili minerala uzrok slabe nokte , ili to može bitisimptom ozbiljnijih bolesti . Liječnik ili nutricionist mora dijagnosticirati problem pravilno i preporučiti odgovarajući tijek akcije .
Dodataka
5

Pitajte svog liječnika ako treba uzeti u obzir vitamin nosa , ako je vaše dijete vegetarijanac ili slijedi ograničena dijeta , jernedostatak prehrambene vitamina može bitiuzrok krhkih noktiju .
6

Uključi dodatak vitamina u prehrani vašeg djeteta , ako je vaš liječnik ili nutricionist savjetuje što učiniti . Ograničeni prehrana ne može osigurati potrebne vitamine i minerale potrebne za zdrave nokte , iC dodatak vitamina B i vitamina može učiniti vašeg djeteta nokti jači i manje krhki .
7

Razmislite multivitaminski i mineralni dodatak ako je vaše dijetenemiran izjelica . Krhki nokti mogu bitiznak vitamina B i vitamina C , ali ako vaše dijete odbija jesti uravnotežene prehrane može mu se nema druge esencijalne vitamine i minerale . Tražite savjet zdravstveni djelatnik , ako mislite da vaše dijete ima opći nedostatak vitamina .