Koliko je voda dobra za vaš fetus?
1. Amnionska tekućina: Voda pomaže u održavanju volumena i sastava amnionske tekućine koja okružuje fetus. Amnionska tekućina pruža zaštitni jastuk, omogućuje kretanje fetusa i olakšava pravilan razvoj pluća.
2. Funkcija placente: Dovoljna hidratacija osigurava pravilan protok krvi kroz placentu, što je ključno za izmjenu kisika, hranjivih tvari i otpadnih tvari između majke i fetusa.
3. Razvoj fetusa: Voda je bitna za razne stanične funkcije, uključujući rast, diobu i diferencijaciju stanica, a sve je to vitalno za razvoj organa i sustava fetusa.
4. Upijanje hranjivih tvari: Voda pomaže u apsorpciji i prijenosu hranjivih tvari iz majčine prehrane u fetus kroz posteljicu.
5. Ravnoteža elektrolita: Voda pomaže u regulaciji ravnoteže elektrolita u tijelu, što je važno za rad mišića i živaca, kao i za otkucaje srca fetusa i krvni tlak.
6. Regulacija temperature: Voda sudjeluje u regulaciji tjelesne temperature, sprječavanju pregrijavanja i održavanju pogodnog okoliša za razvoj ploda.
7. Zdravlje urinarnog trakta: Pravilna hidracija pomaže razrijediti urin i spriječiti infekcije mokraćnog sustava (UTI), koje su češće tijekom trudnoće.
8. Razvoj neuralne cijevi: Adekvatan unos vode povezan je sa smanjenim rizikom od defekata neuralne cijevi, kao što je spina bifida, kod fetusa u razvoju.
9. Porođaj: Hidratacija je važna tijekom poroda jer pomaže u održavanju majčine razine energije i podržava trudove.
10. Oporavak nakon poroda: Nakon poroda, hidracija olakšava proizvodnju mlijeka i pomaže majci da se oporavi od fizičkih zahtjeva poroda.
Općenito se preporučuje da trudnice piju oko 8-10 čaša (otprilike 2-2,5 litara) vode dnevno. Međutim, individualne potrebe za vodom mogu varirati ovisno o čimbenicima kao što su razina aktivnosti, klima i opće zdravlje. Preporučljivo je konzultirati se s liječnikom kako biste odredili odgovarajući unos vode tijekom trudnoće.
