Kako napraviti vlastiti Weight Watchers točka Popis
1
naučiti osnovne mršavljenja sustav formula.
Weight Watchers jemršavljenja sustav koji se temelji na formuli . Formula je otprilike kao što slijedi :
Calories/50 - ( vlakna x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 )
500 kalorija whatsit s 10 g vlakana i 5 g masti izgleda ovako : Screenshot
500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 )
pojednostavljeno:
10-2 + 0,4 = 8,4 boda . To whatsit ' Bolje se isplati .
2
napraviti popis svoje omiljene hrane za Weight loss program .
Možete napraviti svoj vlastiti program mršavljenja na ovaj način . Uzmite komad papira , ili otvoriti Excel datoteke . Popis svih vaših omiljenih namirnica u jednom stupcu .
3
dobili paket za svaki hrane i biti svoj vlastiti Weight Watchers POINT kalkulator .
Run svake hrane kroz formule za porcije i izračunati bodove . Zapišite bodova u stupcu pored svakog naziva hrane .
4
Izradite vlastiti karte na točkice i bodova FOLIO .
Ne morate kupovati skupe programe mršavljenja na izgubite težinu . Napravite vlastiti materijal koji radi za vas pomoću karton i jeftini mapu , tako da možete držati korak sa svojim mjestima , bez obzira gdje se nalazite .
Upravo spremili novac, a gubljenje težine . . . Čestitamo
Vidi bonus korak , kao i naputke i savjete ispod za više informacija
5
BONUS : . PROVJERITE svoju točku rasponu za Dimenzije tijela
Preporučeni točka rasponi su kako slijedi :
£ 150 : 18 do 23 do points150 £ 174 : 20 do 25 do points175 £ 199 : 22 do 27 do points200 £ 224 : 24-29 points225 na £ 249 : 26 do 31 do points250 £ 274 : 28-33 points275 na £ 299 : 29-34 points300 na £ 324 : 30 do 35 godina points325 na £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 poena