Kako pronaći svoj ​​asortiman točka za Weight Watchers

točka raspon za Weight Watchers je ključ cijelog mršavljenja sustav . Bez ove točke raspona za Weight Watchers , čak i računajući bodove za svoj prehrane neće vam uvelike pomoći . Ključ je da unazaditi vaš visoku potrošnju na razinu koja čuva vaše tijelo gorivom , ali dopušta tijeku dugoročno mršavljenja iz promjenom načina života . Evo kako izračunati Weight Watchers niz točaka . Upute Screenshot
1

vagati prvu stvar ujutro bez odjeće . To će vam dati točne čitanja . Budite sigurni da je vaš razmjera točne i kalibrirati . To možete učiniti tako što ćete postaviti objekt poznate težine na skali
2

Odredite vaše opće predložio niz Weight Watchers točke s težinom od ovog popisa : . Screenshot

£ 150 : 18 do 23. points150 do £ 174 : 20 do 25 points175 na £ 199 : 22 do 27 points200 na £ 224 : 24-29 points225 na £ 249 : 26-31 points250 na £ 274 : 28-33 points275 na £ 299 : 29-34 points300 na £ 324 : 30 do 35 points325 do £ 349 : 31-36 pointsOver £ 350 : 32-37 bodova
3

prilagoditi svoj weight Watchers niz točaka se temelji na intenzitetu i trajanju vježbanja . Te točke rasponi su na temelju prosječne dnevne aktivnosti i ne uključuju intenzivno vježbanje s dugim trajanjem . Da bi bili sigurni da dobivate dovoljno za gorivo svoje stalne vježbe , dodati na dva boda za svakih dvadeset minuta intenzivnog vježbanja za taj dan . Tjelovježba i spustio kalorije su ključ za bilo mršavljenja sustav .
4

Pratite sve što ide u usta . Vrenja samo da pomaže ako pratimo apsolutno svaku mrvica koja udara jezikom . Nemojte dopustiti sebi da ide izvan svog raspona na bilo koji dan , a vi ćete imati dugoročne mršavljenja Weight Watchers kroz mršavljenja sustav .

* Pogledajte više savjete u nastavku o korištenju Weight Watchers mršavljenja sustav i raspon točka za weight Watchers .