Hoće li se 12-godišnja djevojčica udebljati ako dnevno pojede 2300 kalorija?

Prosječni preporučeni dnevni unos kalorija za 12-godišnju djevojčicu je 1600-2200 kalorija, ovisno o razini aktivnosti. Unos 2300 kalorija dnevno malo je iznad preporučene količine, ali nije nužno pretjeran. Međutim, važno je uzeti u obzir kvalitetu unesenih kalorija. Ako 12-godišnja djevojčica jede zdravu prehranu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama, tada unos 2300 kalorija dnevno vjerojatno neće uzrokovati debljanje. Međutim, ako se hrani dijetom koja je bogata prerađenom hranom, slatkim pićima i nezdravim masnoćama, unos 2300 kalorija dnevno mogao bi dovesti do debljanja. Osim toga, važno je napomenuti da neke 12-godišnje djevojčice mogu imati više ili niže potrebe za unosom kalorija od prosjeka, stoga je uvijek najbolje posavjetovati se s liječnikom ili dijetetičarom kako biste odredili idealan unos kalorija za određenu osobu.