Zaustavlja li dizanje utega rast adolescenata?

Nema znanstvenih dokaza koji podupiru tvrdnju da dizanje utega usporava rast kod adolescenata. Zapravo, studije su pokazale da dizanje utega zapravo može pospješiti rast i razvoj kod djece i tinejdžera.

* Povećana gustoća kostiju: Dizanje utega može pomoći u povećanju gustoće kostiju, što može pomoći u prevenciji osteoporoze kasnije u životu.

* Poboljšana mišićna snaga i koordinacija: Dizanje utega može pomoći u poboljšanju mišićne snage i koordinacije, što može pomoći u poboljšanju ukupne fizičke izvedbe.

* Povećano samopoštovanje: Dizanje utega može pomoći u povećanju samopoštovanja i slike o tijelu, što može biti korisno za adolescente koji se bore s ovim problemima.

Naravno, važno je da adolescenti dižu utege sigurno i primjereno. Trebali bi početi s laganim utezima i postupno povećavati težinu kako jačaju. Također bi se trebali usredotočiti na pravilnu formu kako bi izbjegli ozljede.

Ako ste zabrinuti za rast vašeg djeteta, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da odredite je li dizanje utega pravo za vaše dijete.