Kako izgubiti dijete trbuh

Većina majki su zabrinuti za debljanje i gubitak nakon trudnoće , jer oni žele da savršena trbuh opet . Promjena načina života je došlo i stavljanjem u obzir da je ono što će učiniti ili break gubitka beba trbuh . Uzimajući osloboditi od beba trbuh radi ako je učinio ispravno i dosljedno . U nastavku saznajte kako izgubiti dijete trbuh . Upute Screenshot
1

Izmjerite svoj ​​trbuh , bedra , ruke i prsa . Napomena mjerenja i stavite ih negdje na sigurno . Nećete se gleda na svoju početnu mjerenja opet do 10. koraku .
2

Važite se i zabilježite težinu .
3

Postavite svoje ciljeve . Budite realni i iskreni .
4

Pronađite prehranu možete udobno primijeniti na vašem tijelu . Shvatiti što dijeta radi za vas . Pick tu dijetu i ostati s njom . Raspravljati o prehrani sa svojim liječnikom .
5

Pick programa vježbanja koji radi za vas i vaše bebe i drugom djecom u svojoj obitelji , kao dobro. Zdravstveni klub koji pruža odličnu vrtić brigu ili vrtić je imperativ . Možete dobiti predah od svog djeteta , a beba dobiva predah od vas dok vježbate .
6

Raspravljati o režim vježbanja sa svojim liječnikom . Obavijestite svog instruktora što vaš liječnik savjetuje i ciljeve koje ste postavili .
7

Vježbajte najmanje tri puta tjedno . Četiri do pet putatjedno je puno bolje . Možete zadržati stabilnu trodnevni rad s dva dana posvećenih posebnoj klasi kao spin ili pilates.
8

stick na svoj način ishrane . Usredotočite se na sirovo povrće i više nego voće . Povrće su niže u ugljikohidrata i bolje za svoje tijelo . Voće ima više šećera .
9

Važite se jednom tjedno . Imajte na umu da težina mišića više od masnoće , tako da ne bi mogli izgubiti toliko težine , čak i ako su podrezivanje dolje .
10

sebe Mjera opet u šest tjedana . Uočite razliku u veličini . Kada obrubljen dolje , primijetit ćete da je vaša odjeća nisu toliko široka više . Pogledajte dolje na trbuhu kako bi potvrdili da je ravniji , toner i više povjerenja . Posjeta svoje početne mjerenja i usporedite svoje trenutne mjerenja .
11

zadržati na to i ne zaustavi . Priznaj svaki korak u svom programu . Recite svojim prijateljima, supruga i dijete . Budite oduševljeni kad vaši prijatelji primijetili previše .