Je li normalno da djeca mrze tjelovježbu?

Je li normalno da djeca mrze tjelovježbu?

Nije neuobičajeno da se djeca opiru vježbanju, pogotovo ako nisu navikla na to. Postoji niz razloga zašto bi djeca mogla mrziti vježbanje, uključujući:

* Nedostatak interesa. Neka djeca jednostavno nisu zainteresirana za sport ili tjelesne aktivnosti. Mogu ih smatrati dosadnima ili preteškima.

* Negativna iskustva. Ako su djeca u prošlosti imala negativna iskustva s vježbanjem, poput zadirkivanja ili ozljeđivanja, manja je vjerojatnost da će htjeti ponovno pokušati.

* Manjak samopouzdanja. Djeca koja se ne osjećaju sigurno u svoje fizičke sposobnosti možda se boje isprobati nove aktivnosti. Mogu se brinuti da će im se ismijavati ili da će pogriješiti.

* Pritisak vršnjaka. Djeca koja ne vide svoje prijatelje ili članove obitelji kako vježbaju mogu se osjećati kao da ni oni to ne trebaju raditi.

Kako natjerati djecu da uživaju u tjelovježbi

Ako vaše dijete mrzi vježbanje, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ga zainteresirali:

* Pronađite aktivnosti u kojima vaše dijete uživa. Postoji mnogo različitih vrsta tjelesnih aktivnosti, pa će sigurno biti nešto što će vaše dijete voljeti. Pokušajte ih upisati u sportsku ligu, tečaj plesa ili program borilačkih vještina.

* Učinite vježbanje zabavnim. Vježbanje ne mora biti dosadno. Pronađite načine da svom djetetu učinite to ugodnim, poput igranja igrica, slušanja glazbe ili zajedničkih šetnji.

* Pohvalite djetetov trud. Čak i ako se vaše dijete ne ističe u određenoj aktivnosti, pohvalite ga za trud i sudjelovanje. To će im pomoći u izgradnji samopouzdanja i povećati vjerojatnost da će nastaviti s vježbanjem.

* Budite uzor. Vjerojatnije je da će djeca vježbati ako vide svoje roditelje i druge odrasle osobe da su fizički aktivni. Učinite tjelovježbu dijelom svoje svakodnevne rutine i razgovarajte s djetetom o prednostima zadržavanja aktivnosti.

Važnost tjelovježbe za djecu

Vježbanje je ključno za zdravlje i dobrobit djece. Pomaže u:

* Poboljšajte zdravlje kardiovaskularnog sustava

* Izgradite jake kosti i mišiće

* Smanjite rizik od pretilosti i drugih kroničnih bolesti

* Povećajte raspoloženje i razinu energije

* Poboljšajte san

* Pomozite djeci da se usredotoče i bolje uče

Ako ste zabrinuti da vaše dijete mrzi vježbanje, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dječjim psihologom. Oni vam mogu pomoći da prepoznate razloge otpora vašeg djeteta i razvijete strategije da ga potaknete da se pokrene.