Kako biste dobili osloboditi od vaše trudnoće težinu brzo

Nakon što ste stekli prosječnu 25-30 ( ili možda i više ) funti iz nosi taj snop radosti , vi svibanj biti nestrpljiv da počnu gubitku prekomjerne težine . Međutim , morat ćete slijediti razuman mršavljenja program koji vam omogućuje da izgubite težinu na zdrav način . Prvih šest tjedana nakon što je beba rođena jevrijeme za svoje tijelo kako bi se regenerirati ---sjajna prilika da se na novom zdravom rutinu koja će vam pomoći da izgubite težinu , tako dugo dok se ne pretjerati . Upute Screenshot
1

dojiti svoje dijete . Fit Trudnoća website kaže dojenje jedini gori 600-800 kalorijadnevno . Mnoge majke odlučite dojiti svoje bebe za samo šest mjeseci , ali ako možete upravljati, pokušati produžiti da je nekoliko mjeseci . Ne samo da će vam se pruža dodatnu zdravstvene prednosti za bebu , također ćete se produžuje trajanje vrijeme možete iskoristiti za mršavljenje koristi .
2

start na zdraviji način ishrane . Mnoge trudnice nađu uživanja u noći zdjelu sladoleda ili slatke zalogaje . Izbacite one grickalice nakon što ste imali svoje dijete i fokus na dobivanje barem 40 grama proteina i puno povrća . Također , biti realan i nagradite se s povremenim poslasticama , tako da ne završiti binging na zalogaje .
3

Napravite više malih obroka unaprijed . Ako ste dojenje , nećete biti u mogućnosti otići duge raditi scene bez hrane , pa nemojte se postaviti za overindulging preskakanje obroka . Napisati plan obroka za nekoliko dana i otići u kupovinu za one stavke . Zatim napraviti sve što možete prije vremena kako bi bili sigurni da je pri ruci za vrijeme jednog od svojih brzih obroka .
4

Počnite s malim vježbe , i raditi do više napornih rutine . Odmah nakon rođenja , ne možete se osjećati kao da ste se za vježbe . Ali potruditi , kad bi dobili odobrenje od svog liječnika , otići na kratku šetnju . Počnite dnevnu šetnju rutinu , a zatim ga pojačati na uključeno rutinu s jogging kolica . Također , radi se na vježbe videa, a beba je spavao .