Što li Glutamin li

? Glutamin jeesencijalna aminokiselina . Kao protein , što jeblok od mišića . Glutamin jeesencijalna amino kiselina , što znači da je prirodno proizvodi u tijelu, a može se staviti na korištenje bez da proguta . Također poznat kao L - glutamina , može biti uveden u tijelo putem prehrane . Vrste

Glutamin se nalazi u govedini, peradi , ribom i mliječnih proizvoda . Također je pronađen u povrće bogato vlaknima ( pšenice , kupus, repa i grah ) . Glutamin ima mnogo imunitet svojstva i može bitiizvor energije za mišiće i mozak , kao i pomoći izgradnju mišića . Ove osobine su razlog zašto glutamin se koristi za liječenje mentalne retardacije , ADHD i depresiju , kao i izgradnju mišića za tegova.
Značajke

Glutamin jenajobilniji zgrada blok proteina u krvotok . Tijelo ga proizvodi , a dostupan je u zajedničkim hrane . Međutim , kada pojedinci moraju nositi s operacije , infekcije i duljeg razdoblja stresa , glutamin nosa može biti potrebno .

Prednosti

Visoke razine stresa oštećuju opskrba glutamina u tijelu . Stres može doći iz socioloških čimbenika , posjekotina , opeklina, bolesti ili oporavka od napornog treninga . Individualci ispod ekstremnog stresa pate od gubitka mišićne mase , kao i smanjen imunitet funkciju . Budući da je glutamin potrebno za pravilan rad imunološkog sustava i izgradnju mišića , nosa može biti potrebno za one pod ekstremnim stresom . Bolesnici s uznapredovalom HIV /AIDS-a potrajati glutamina dodataka redovito .
Razmatranja

Glutamin nosa nije potrebno za one koji vježbaju na svjetlo do srednje jačine . To nije potrebno jer glutamina dovoljno je proizveden od strane tijela i obiluje mnogim izvorima hrane . Glutamin dijeta treba uzeti od onih koji pretjerano iscrpljuju razinu energije tijekom vježbanja , kao što su izdržljivost sportaša . Glutamin dodataka može se uzeti sportaši koji sudjeluju u čvrstoće sportovima , kao što su američki nogomet i snage dizanje . Međutim , kreatin može bitibolji izbor za pokrivanje energetskih potreba sporta . Prije odluke o prehrani , ne zaboravite da jesuplement jedopuna ili dodatak već pravilnom prehrambene plana . Pazite na prehranu prva , kao pravilna ishrana katalizira apsorpciju hranjivih tvari i isporuku . Uzimanje dodataka dok jede brzu hranu i pije alkohol je kao polijevanje latice cvijeća na izmeta . Cvjetovi mogu učiniti miris bolji , ali to je još uvijek gnoj .
Prevencija /Solution

Glutamin dodataka koji su dostupni u pilula , praha ili tekućem obliku . Preporučena doza je 500 mg do 1500 mg dnevno , ovisno o težini . Toplina uništava glutamina , tako da ne uzeti glutamina dodataka s toplih napitaka . Čuvati na hladnom i suhom mjestu i tekućine mogu kontaminirati glutamina dodataka kao dobro . Konzultirajte se sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni glutamin nosa komunicira sigurno sa svim tekućim lijekovima koje mogu biti vodeći .