Zdravlje Prednosti jetre bakalara ulje
Mnogi Amerikanci uzeti riblje ulje kao dodatak prehrani zbog svojih zdravstvenih svojstava . Ulja , kao što mu ime govori , je napravljen od jetre bakalara . To se prodaje iu obliku tekućina - ulja iu kapsulama . Za razliku od riba kupiti na tržištu , koja može sadržavati živu , jetra bakalara ulje iz izvora kvalitetnih proći kroz proces čišćenja, ne sadrže tragove tih štetnih zagađivača . Prednosti
Ulje iz jetre bakalara jebogat izvor brojnih korisnih vitamina i hranjivih tvari , uključujući vitamin A, vitamin D, i dvije omega - 3 masnih kiselina: (DHA ) i EPA ( eikozapentaenska kiseline ) . Istraživanja pokazuju da uzimanje ulje jetre bakalara snižava rizik od depresije , gradi snažne kosti i zube , smanjuje upalu u tijelu i čuva kardiovaskularni i živčani sustav zdravim.
Bolesti Liječenje
Uzimajući ulje jetre bakalara može pomoći smanjiti bol od artritisa , kosti i bolovi u mišićima i drugim uvjetima upale . Stručnjaci vjeruju da je to ulje također može pomoći u ublažavanju simptoma PMS-a i simptoma menopauze . Zbog razine vitamina D , što može poboljšati mineralnu gustoću kostiju u žena s osteoporozom .
Bolesti Prevencija
Zbog Omega - 3 masnih kiselina ( DHA i EPA ) koje su u ulja jetre bakalara , ovaj dodatak pomaže u sprečavanju srčanih bolesti . Ona također poboljšava pamćenje i moždane funkcije , i doprinosi boljem zdravlju kostiju . Studije pokazuju da ulje jetre bakalara može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 1 u djece , kao i smanjenje razine lošeg kolesterola u vašem tijelu . Hranjive tvari u ulja jetre bakalara također može pomoći u prevenciji raka , uključujući rak pluća i dječje leukemije .
Nuspojave
Ulje iz jetre bakalara je sigurno da se u umjerenost , ali trudnice ili pojedinci uzimaju lijekove treba obratiti liječniku prije uzimanja na regularnoj osnovi . Ona ne sadrži visoku razinu vitamina A , koji može biti štetan u višak .
Preporučenih doza
Stručnjaci ukazuju na to da se uzme 1 TSP . od ulja jetre bakalara ili jednog mekog gel kapsuli na dnevnoj bazi .
