Herb za povećanje Seratonin

Povećanje i stabiliziranje razine serotonina u ljudskom mozgu pomaže promicati osjećaj ugode , optimizma , opuštenosti , samopouzdanja , sigurnosti i mira . Kada setočna količina serotonina je prisutna u mozgu , dobra koncentracija i miran i dubok san će se dogoditi . Bilje , hranu , lijekove i sve aktivnosti pomoći potaknuti oslobađanje serotonina u ljudskom tijelu . Bilje može reagirati s drugim lijekovima ili nuspojave . Budite oprezni prilikom dodavanja bilo biljka na svoj način ishrane . Posavjetujte se sa svojim liječnikom . Razina serotonina

razina serotonina igra važnu ulogu u kontroli agresije , ljutnje, uzbuđenja , kontrola nagona , spavanje, opuštanje , nedostatak snage volje , loše kontrole apetita i promjene raspoloženja . Povećanjem razine serotonina u mozgu nekoliko psiholoških uvjeta može se pomoglo . Takvi uvjeti su sezonskog afektivnog poremećaja , anksioznih poremećaja , depresije , nepravilne društvenog ponašanja , bipolarni poremećaj i seksualne aberacije . Uvjeti se neće u potpunosti nestati , ali se može smanjiti. Nema jamstva o tome bilja pomoći će određenu osobu .
Bilje

bilje koje pomažu povećati razinu serotonina su oatstraw , cimicifuga ( Cimicifuga racemosa ) , čičak ( lat.arctium lappa ) , sibirski ginseng ( Panex ) , maslačak , mažuran , ginko , korijeni (Angelica sinensis ) , divlji jam korijeni , lavanda, paprena metvica , latice ruže , metvice , sladića , gospina bradavica , crvena malina list , Sarsaparilla , dong quai , lažni jednorog korijena , Motherwort , limun verbena , majčina dušica , matičnjak , matična mliječ , bosiljak , i kanabis . Svaka biljka podiže razinu serotonina koji će vam pomoći promovirati osjećaj ugode .

Foods

Namirnice koje pomažu povećati razinu serotonina su slatki krumpir , slatki krumpir , tikvice , ječam , heljda , pšenica, riža , kukuruz , proso , kokica , kukuruza čips , tortilje , med , javorov sirup , čokolada i riža sirup .

Aktivnosti

Postoji nekoliko aktivnosti koje će povećati razinu serotonina uključujući moli , hodanje , istezanje , joga, tai chi i meditacija . Sunshine ,blagi vjetar , uživajući u prirodi i kroz aktivno sudjelovanje i vedro nebo i pomoći za povećanje razine serotonina .
Remećenja Serotonin

Disrupting razinu serotonina mogu uzrokovati pretilost , jede poremećaji , spavati probuditi ciklus i promicati bol . To se obično događa s lijekova na recept , ali se može dogoditi kada se mijenja razinu bilja konzumira .

Da pojedinac svoj seksualni nagon može biti inhibiran ako previše serotonina prisutan . Ako se to dogodi , postoje biljke mogu pomoći preokrenuti nuspojave i povećati pojedinca libido i poboljšati kako orgazam i vrhunac .