Kalorije u Nutrisystem Dijeta

Nutrisystem Dijeta je razvijen u 1972, a ostaje po filozofiji gubitka težine konzumiranjem "dobre " ugljikohidrate , male količine masti i visoke razine vlakana . Obroci se sastoje od pre - izmjerenih mikrovalne vrećicama koje su dizajnirane kako bi ograničili broj kalorija . Obroci se dostavljaju Dieter umjesto da se kupuje u dućanu . Praktičnost

Ono što mnogi na dijeti radije o Nutrisystem planu je jednostavnost korištenja . Hrana je isporučen pravo na Dieter vrata , a putuju u supermarketu je potrebno samo kupiti dodatne stavke kao što su mliječni proizvodi , svježe voće i povrće . Obroci se izvagati i pre - mjereno , koji eliminira potrebe za mjerenje dijelova ili odlučiti što će se nalaziti u određenom obroku .

Kalorije

količina kalorija dopušteno po danu ovisi o spolu . Žene smiju imati 1.200 kalorija, dok su muškarci ograničena na 1.500 . Nema odstupanje od tog količini kako bi se omogućilo težine pojedinca ili kako brzo gubitak težine želi pojaviti . Na dijeti birati između raznih pripremljenih jela iz izbornika nalaze se na web stranici Nutrisystem . Dijeta potječe 55 posto kalorija od ugljikohidrata , 25 posto od proteina i 20 posto od masti .
Kalorija Breakdown

tipični 1200 kalorija dnevno moglo sastoje se od sljedećeg : za doručak , ne bi biloNutrisystem glavno jelo , uz posluživanje mliječnih ili proteina , a jedna porcija voća . Ručak može uključivati ​​jelo i bilo salatu ili serviranja proteina . Za večeru ,glavno jelo će biti popraćeno salatu ili posluživanje voća , povrća i dvije , a nakon toga desert.

Troškova i isporuke

Nakonporedak postavljeni , opskrba obroka jedan mjesec dostavlja se Dieter putem pošte . Trošak programa je oko 10 dolara po danu , ne uključujući prehrambenih dodataka na dijeti , možda ćete morati kupiti sami . Osim toga ,Dieter će dobiti ponašanje vodič pod nazivom " Mentalni sklop makeover ", koji se bavi psihologija jesti pravilno i pruža emocionalnu podršku .
Duljina

Prema Nutrisystem , na dijeti ostati na planu za prosječno od 10 do 11 tjedana, kada su obično do svoje ciljne težinu . Na dijeti također dobiti obrok planer da im pomogne odlučiti što će jesti i kako bi pratili što se jede iu kojim količinama . Nakon što su na dijeti upoznao svoju težinu cilj , ne postoji program dostupan za održavanje težine ili smjernice za nastavak "običnih" plan prehrane .

Prednosti i nedostaci

Jedna od prednosti od Nutrisystem prehrani je da je od jela su unaprijed planirani , možda će biti lakše za Dieter slijediti i pridržavati se programa . To također pomaže eliminirati misaoni proces , pa dijeti ne moraju biti zabrinuti o tome što jesti . Nedostatak je da je zbog niskog sadržaja kalorija , dijeti može osjećati glad tijekom dana . Također , nakon što je na dijeti ispunjavaju svoje ciljeve mršavljenja i ostaviti plana , oni mogu imati problema s uklapanje više ne moraju striktno režim slijediti . Za neke, to može dovesti do pada natrag u lošim prehrambenim navikama .