Kako da biste dobili Kortizol iz svog sustava

Kortizol jekemikalija koja se prirodno stvara u talamus te je pušten u stresnim situacijama u cilju smirivanja tijelo i pomoći u ozdravljenju . Akumulacija previše kemikalije može imati negativne posljedice po zdravlje . To može dovesti do oštećenja srca i drugih organa, a može uzrokovati debljanje . Ako želite ukloniti kortizol iz svog sustava , trebate samo slijediti nekoliko jednostavnih koraka u vezi svoje prehrane i socijalne vještine . Naći ćete da ćete biti zdraviji i sretniji . Upute
Uklanjanje Kortizol iz tijela
Srpski 1.

redovito vježbanje . Da li aerobni ( trčanje) i anaerobni (teretana) vježbe za uklanjanje kemikalija brže .
2

Pijte više vode . Voda ispire kemikalije iz sustava .
3

Cry više . Plakanje je zapravo oslobađa kortizol iz tijela .
4

ublažiti svoj stres aktivira . Pijenje alkohola , pušenje i drugo ponašanje se često radi u vrijeme stresa i podiže razinu kortizola .
5

sudjelovati u aktivnostima koje vi osobno naći utjehu . Slušajte glazbu , hodati , čitati , itd. Bilo smirujuća aktivnost može smanjiti razinu kortizola .