Kako Christina Applegate ostaje zdrava i sretna

1. Jedite zdravu prehranu:

- Fokusira se na cjelovitu, neprerađenu hranu kao što su cjelovite žitarice, nemasni proteini, puno voća, povrća i zdravih masti.

2. Redovita tjelovježba:

- Uživa u pilatesu i planinarenju. Prednost daje redovitoj tjelesnoj aktivnosti zbog njezinih učinaka na poboljšanje raspoloženja i održavanje zdravlja.

3. Upravljanje stresom:

- Zagovara važnost upravljanja stresom. Pronalazi opuštanje kroz jogu i meditaciju; osigurava dovoljan san.

4. Kvalitetni odnosi:

- Applegateov krug brižne obitelji i prijatelja pruža neprocjenjivu podršku, ljubav i osjećaj ispunjenja.

5. Ograničite alkohol i pića s kofeinom:

- Smanjuje unos ovih pića kako bi poboljšala kvalitetu sna i razinu energije.

6. Rutina njege kože:

- Applegate slijedi dosljednu rutinu njege kože, dajući prioritet hidrataciji i zaštiti od sunca kako bi njezina koža ostala zdrava i sjajna.

7. Podrška za mentalno zdravlje:

- Otvoreno dijeleći svoje putovanje s multiplom sklerozom, Applegate naglašava važnost traženja odgovarajućih smjernica za podršku mentalnom blagostanju.

8. Stanje:

- Applegate vjeruje u uravnoteženje posla, opuštanja i vremena za obitelj, izbjegavanje pretjeranog obvezivanja kako bi se održale zdrave osobne granice.

9. Briga o sebi:

- Izdvojite trenutke za regenerativne aktivnosti samonjege poput dugog kupanja i čitanja kako biste se napunili i revitalizirali fizički i mentalno.

10. Pozitivnost:

- Unatoč zdravstvenim izazovima, Applegate ima pozitivan stav, cijeni male radosti i ljubazna je prema sebi tijekom oporavka.