Kako Christina Applegate ostaje zdrava i sretna
1. Jedite zdravu prehranu:- Fokusira se na cjelovitu, neprerađenu hranu kao što su cjelovite žitarice, nemasni proteini, puno voća, povrća i zdravih masti.
2. Redovita tjelovježba:
- Uživa u pilatesu i planinarenju. Prednost daje redovitoj tjelesnoj aktivnosti zbog njezinih učinaka na poboljšanje raspoloženja i održavanje zdravlja.
3. Upravljanje stresom:
- Zagovara važnost upravljanja stresom. Pronalazi opuštanje kroz jogu i meditaciju; osigurava dovoljan san.
4. Kvalitetni odnosi:
- Applegateov krug brižne obitelji i prijatelja pruža neprocjenjivu podršku, ljubav i osjećaj ispunjenja.
5. Ograničite alkohol i pića s kofeinom:
- Smanjuje unos ovih pića kako bi poboljšala kvalitetu sna i razinu energije.
6. Rutina njege kože:
- Applegate slijedi dosljednu rutinu njege kože, dajući prioritet hidrataciji i zaštiti od sunca kako bi njezina koža ostala zdrava i sjajna.
7. Podrška za mentalno zdravlje:
- Otvoreno dijeleći svoje putovanje s multiplom sklerozom, Applegate naglašava važnost traženja odgovarajućih smjernica za podršku mentalnom blagostanju.
8. Stanje:
- Applegate vjeruje u uravnoteženje posla, opuštanja i vremena za obitelj, izbjegavanje pretjeranog obvezivanja kako bi se održale zdrave osobne granice.
9. Briga o sebi:
- Izdvojite trenutke za regenerativne aktivnosti samonjege poput dugog kupanja i čitanja kako biste se napunili i revitalizirali fizički i mentalno.
10. Pozitivnost:
- Unatoč zdravstvenim izazovima, Applegate ima pozitivan stav, cijeni male radosti i ljubazna je prema sebi tijekom oporavka.