Kako da biste dobili u rutinu pranja zuba

Četkanje zubi jevažno svakodnevno vježbanje pomaže u sprečavanju karijesa i uklanjanje štetnih plak . Uspostavljanje oralnu higijenu rutinu vam može pomoći da ne zaboravite oprati zube svaki dan . Američka stomatološka udruga preporuča četkanje zubi barem dva puta na dan ili nakon jela . Flossing svake noći je takođervažan dio vašeg zubnog rutinu , uz redovite posjete zubaru . Učenje kako ući u rutinu četkanja zubi je jednostavno stvar postavljanje podsjetnika . Upute Screenshot
1.

Koristite podsjetnike oko svoje kuće ili stana . Mjesto ljepljive bilješke na vašem kupaone ogledalo ili svog kreveta , podsjećajući vas da četkanje zubi .
2

Postavite svoj ​​mobitel alarm otići svakodnevno u određeno vrijeme kako bi vas upozoriti na četkanje zubi . Postavite alarm za ujutro i noću kako bi vam pomoći uspostaviti rutinu .
3

Operite zube u isto vrijeme svake noći, a ujutro će vam pomoći uspostaviti rutinu . Četka čim se probudite ili odmah nakon doručka , onda opet odmah nakon večere ili kada uzimajući spremni otići u krevet .
4

Držite četkicu za zube i pastu za zube s vama u svoj ruksak , torbicu , ili u svom ladici na poslu . To će poslužiti kao podsjetnik da se drže svoju rutinu .