Vitamini za zdrave desni
Nezdrave desni račun za više slučajeva gubitka zuba od zuba propadanja . Održavanje zdrave desni je bitno da warding korozivne učinke parodontalne bolesti , povezane s uzmičući desni , gubitak koštane mase i mogućeg gubitka zuba . Kada se plak uzrokuje bakterija u ustima ne čisti daleko, to stvrdne u kamenca . Kamenac na desni može izazvati spužvaste , bolne i upaljene desni ( gingivitis ), ili početak parodontalne bolesti . Nedostatak oralne higijene i loše prehrane može vas staviti na veći rizik za bolesti zubnog mesa . Neki vitamini mogu promovirati zdravlje desni . Vitamin
Vitamin A je neophodan za izgradnju jake kosti i zube . Vitamin A namirnice bogate uključuju govedinu , jaja, jetra , losos, škampi i sir . Tijelo također pretvara beta karoten ( hranjivi naći u uvjetima jakog pigmentiranih voća i povrća ) u vitamin A. narančastom povrću kao što su mrkva, slatki krumpir , bundeve ili narančasto voće i tamno zelenog lisnatog povrća ( špinat , blitva mislim ) su puni beta karoten .
Vitamin C
Vitamin C njeguje zdrave desni . Studija u Journal of parodontologiju izvijestio je da su ljudi koji su konzumirali manje od preporučenog dijetetski dodatak od najmanje 60 miligrama vitamina C dnevno imaju jedan ipol puta veći rizik od razvoja parodontnih bolesti . Zašto ? Vitamin C je neophodan za formiranje vezivnog tkiva kostiju i zubi . Osim toga , njegova antioksidativna svojstva pomažu neutralizirati tkiva - destruktivne slobodne radikale , sprječavajući oštećenje tkiva
Priuštite bogatih prirodnih izvora vitamina C : . Sve vrste agruma , jabuke, jagode , kivi , papaja, mango , dinja , paprika , brokula, kupus, lako luk, rotkvice i potočarke .
Vitamin D
tijelo proizvodi vitamin D uz pomoć sunčeve svjetlosti . Vitamin D je neophodan za pravilno iskorištavanje kalcija ( još jedan važan hranjivih tvari za zdravlje kostiju ) po tijelu . Zajedno , oni rade u korist kosti i zube . Prema American Academy of parodontologiju , vitamina D i kalcija nedostaci mogu dovesti do gubitka koštane mase i povećane upale . Kao što je navedeno , upala desni priznaje simptom parodontalne bolesti . Iz toga slijedi da je vitamin D i kalcij su važni u održavanju zdravlja desni .
Da biste dobili odgovarajuću količinu vitamina D , te bi trebao dobiti najmanje 10 do 15 minuta sunca barem 2 puta tjedno . Ako živite u području s ograničenim izlaganjem suncu , tražiti hrane obogaćene vitaminom D poput mlijeka , jaja, sardine , tuna i inćuna .
Vitamin E
Vitamin E je topiv u masti i bogata antioksidansima . Ne samo da je to dobro za kožu , Consumer Labs je također naveo vitamin E kao jedan od najpopularnijih sastojaka za liječenje oralnih problema . Često se koristi kao lokalnu primjenu upaljene ili krvarenja desni . Jednostavan način da ga je obiti kapsulu vitamina E i utrljajte ga na zahvaćena područja za promicanje brži ozdravljenje i oporavak u desnima .
