Koje su Učinci Manjak vitamina D na zubima

?Nedostatak vitamina D ,nutrijent najčešće progutaju kroz mlijeku , a producirao svoje tijelo uz pomoć sunčevih zraka , dokazuje štetno za optimalno zdravlje zuba . Nedostatak vitamina D može utjecati na vaše zube i desni . Učinak broj 1 - Nema dlaku na jeziku

Postojirazlog mlijeka je utvrđeno s vitaminom D :kalcij daje mlijeko zahtijeva vitamin D za pravilnu apsorpciju u vašem tijelu . Nepravilno apsorpcija tih dviju hranjivih tvari može dovesti do lomljive zube i kosti , uključujući i vaše čeljusne kosti . Krhki su kosti lakše prijelom
Effect broj 2 - . Bolesti desni

studije do sada su povezani nedostatak vitamina D unos povećane upale u ljudskom tijelu . To oticanje desni jesimptom parodontne ili desni , bolesti . Parodontne bolesti jebakterijska infekcija koja je poznato da uzrokuje štetu na čeljusne kosti i zube
Effect broj 3 - . Citokini i upala

Gum bolest uzrokuje eskalaciju proizvodnju citokina , koji su biološki tijela koje povećavaju upalu u tijelu . Vitamin D može potisnuti proizvodnju citokina , a time i smanjiti rizik od parodontne bolesti .
Sunshine i vitamin D

Zdrava preporučenih doza sunčanih poziv za 10. 15 minuta " vrijeme sunce" dva putatjedno . Ovaj iznos od izlaganja suncu pomaže svoje tijelo proizvodi vitamin D , naravno . Pratite preporuku dermatologa za nanošenje krema za sunčanje u tom vremenskom razdoblju , kao sunblocks dalje će omogućiti dovoljno UV zrake da prođe kroz za proizvodnju zdrave količine vitamina D.


namirnice koje sadrže vitamin D

Foods poznati po svojim zdravim dozama vitamina D su utvrđeni mlijeko i žitarice , jaja, sardine , tuna i ribljeg ulja . Vi svibanj također uzeti u obzir dodavanje vitamina D u prehrani . Budite svjesni, međutim , da je previše vitamina D može dovesti do previše kalcija u tijelu . Prevelike količine vitamina D može uzrokovati učestalo mokrenje i žeđ .