Kako bi zubi jači i Zdravije

Ljudi razviju dva seta zuba tijekom svog života . Prva skupina zubi zovulistopadna ili mliječne zube . Oni su obično male , bijele inezreli usta će imati samo 20 godina. Kaočeljust sazrijeva , ove male "Baby" Zubi su zamijenjeni s većim trajnih zuba od kojih su 32 . Tijekom svih faza života zuba , karijes prevenciji preporuča sačuvati svoju snagu i zdravlje . Upute
četkanje
1

Navlažite četkicu za zube s hladnom vodom i nanesite pastu za zube koja sadrži fluoride čekinjama . Fluor jača zube , što ih čini više izdržljiva .
2

Operite zube za jedan do dva minuta dnevno . Pomaknite četkicu za zube natrag i naprijed preko vrhova zuba , a zatim četkom vrhove i bok . Ispljunuti pastu za zube i slinu .
3

Isprati usta vodom za ispiranje usta koja sadrži fluoride . Operite zube dva puta na dan nakon obroka .

Kalcij Foods Na
4

jedu kalcijem bogate namirnice kao što su mlijeko, sir i jogurt dnevno . Kalcij jača zube .
5

Dodaj svježeg voća i povrća na svoj dnevni meni za bolje zdravlje desni . Ove namirnice sadrže vitamine A i C , važni sastojci za dobro zdravlje desni .
6

popiti šalicu ili čašu čajadnevno . Čaj jedobar izvor prirodnih fluorida . Izbjegavajte učitavanja čaj sa šećerom , što može naškoditi zube .
7

Pojedite porciju cijeli pšenice barem jednom dnevno . Cijeli pšenice sadrži vitamin B i željeza, i važne vitamine za dobro zdravlje zuba .