Kako liječiti bolna rebra?
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u rješavanju bolnih rebara:
1. Odmorite se :Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol u rebrima. Uzmite pauze od fizičkih aktivnosti i dopustite rebrima da zacijele.
2. Led :Stavite vrećicu leda umotanu u ručnik na zahvaćeno područje na 15-20 minuta, nekoliko puta dnevno. To može pomoći u smanjenju boli i otekline.
3. Vrućina :Nakon što se početna upala smirila, možete pokušati zagrijati zahvaćeno područje. To može pomoći u opuštanju mišića i smanjenju boli.
4. Lijekovi protiv bolova :Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta poput ibuprofena ili paracetamola mogu pomoći u ublažavanju boli i upale. Slijedite upute za preporučeno doziranje na pakiranju.
5. Kiropraktička njega :Kiropraktičke prilagodbe mogu pomoći u ispravljanju svih nepravilnosti u kralježnici koje mogu pridonijeti bolovima u rebrima.
6. Fizikalna terapija :Vježbe fizikalne terapije mogu ojačati mišiće oko rebara i poboljšati fleksibilnost, što može pomoći u ublažavanju boli.
7. Masaža :Masaža može pomoći u ublažavanju napetosti u mišićima oko rebara i potaknuti opuštanje.
8. Akupunktura :Akupunktura može pomoći u poticanju oslobađanja endorfina, koji imaju učinak ublažavanja bolova.
9. Injekcije kortikosteroida :U nekim slučajevima vaš liječnik može preporučiti injekcije kortikosteroida za smanjenje upale i boli.
10. Blokade živaca :Blokade živaca mogu pružiti privremeno olakšanje od boli blokiranjem živaca koji prenose signale boli iz zahvaćenog područja.
11. Kirurgija :U rijetkim slučajevima može biti potrebna operacija za popravak oštećenih rebara ili ispravljanje bilo kojeg temeljnog stanja koje uzrokuje bol u rebrima.
Ne zaboravite konzultirati zdravstvenog radnika za točnu dijagnozu i odgovarajući plan liječenja za vaša bolna rebra. Ako je bol jaka, uporna ili popraćena drugim simptomima kao što je otežano disanje, odmah potražite liječničku pomoć.
