Karpalnog tunela liječenje bez operacije

sindrom karpalnog tunela jestanje često povezana s ponavljaju stresa na zapešćima . Taj stres ponekad može biti uzrokovan opsežnog korištenje računala tipkovnice i često je povezana s glazbenicima igrati određene vrste instrumenata , kao što su klavira i klavijature ili gitare . Što se događa s sindrom karpalnog tunela je da je tunel u zglobovima kroz koji tetive i živci prolaze počinje kolaps ili stisnuti. Postoji nekoliko načina za liječenje sindroma karpalnog tunela , bez operacije . Održavati pravilan ručnog kut

Jedan suradnik na sindrom karpalnog tunela može biti ručni kut . Imajući zapešća ravno može imati odnos prema zdravlju karpalnog tunela . U većini slučajeva, zglobovi ne bi trebao počivati ​​na tipkovnici ili tipkovnicom za ručni zglob dok tipkate . Tipkovnica zapešća su zamišljene kao mjesto za odmor ruke između tipkanje . Odmaranje zapešća dok tipkate mjesta neprirodne naprezanja na zapešćima .
Koristite Rukavac Proteza

U nekim slučajevima , koristeći ručnu braće može pomoći da trenirati tijelo držati zapešća u prirodni položaj prilikom tipkanja ili unosom podataka . Aparatić prisiliti zapešća ostati ravno , smanjujući pritisak na karpalnog tunela , kao tetiva produljiti pritisak na prstima .
Prehrambenog aspekta

U nekim slučajevima , prehrambene promjene mogu pomoći u sindroma karpalnog tunela . Neka vaš liječnik ček za moguće alergije na hranu . Jedite puno hrane koja sadrži visoku razinu antioksidansa i vitamina B skupine . Smanjiti ili eliminirati trans- masnoća u prehrani i koncentrirati se umjesto toga na ulja poput maslinovog ulja ili ulje sjemenki grožđa . Razmotrite uzimanje dnevne multivitamine koji sadrže vitamine A , C, E , D, vitamina B -kompleksa . Multivitaminsko treba sadržavati minerale kao što su magnezij, kalcij , cink i selen .

Vježbe

Postoji niz vježbi koje pomažu sindrom karpalnog tunela . Stanite s raširenim rukama ispred vas i vaše zapešća opuštena . Ispružite ruke prema gore , tako da su vaši prsti ukazuju na stropu i zadržite za broj pet . Ispravite i opustite ruke . Lopta svojim šakama čvrsto i držite za broj pet . Savijte šakama prema dolje i držite za broj pet . Opustite ruke i držite za broj pet .