Krvni tlak i Stres
Stres jenormalan dio života i nema bježeći od nje . Stres može utjecati na krvni tlak , kao da su u stresnim situacijama privremeno može povisiti krvni tlak . Međutim , istraživanje je neuvjerljivo da dugoročno utječe stres igra na krvni tlak . Stres Definirani
Američki institut stresa , kaže definiranju stresa nije lako , jer je toliko ljudi imaju različite interpretacije stresa . Stres je često povezan s negativnim konotacijama , ali ne i sve stres je loše . Stres je definiran u nekim krugovima kao "fizičke , mentalne ili emocionalne napetosti ili napetost ", prema američkom Institutu za stres . Većina definicije također uključuju različite fizičke , psihičke i biokemijske reakcije koje proizlaze iz stresa .
Fiziologiju
Tijekom stresa , vaše tijelo stvara hormone da se bave borbi - ili - odgovor let za bilo pripremiti za borbu protiv stresa ili odustati od njega . Dok današnji stres - poticatelji ne moraju nužno stvoriti isti borba - ili-let reakciju kao što su činili stotinama godina prije , stres i dalje donosi na priliv hormona stresa . Ti hormoni trenutno povisiti krvni tlak pokreće svoje srce da tuku brže i krvnih žila stisnuti.
Long - Term Stres
S privremenog stresa , vaš krvni tlak će se povuku nakon štouzrok stres nestaje . Međutim , dugotrajna stres može dovesti do razvoja visokog krvnog tlaka . Krvni tlak se povećava za stalnim povećanjem razine krvnog tlaka i proizvodnje živčani sustav proizvodnje hormona arterija - stežuća . Aspekti koji mogu izazvati dugoročne stres uključuju financijske brige , odnos pitanja , socijalne probleme i nevolje na poslu .
Fizička
Učinci dugotrajnog stresa
dugogodišnji pojam stres može dovesti do zdravstvenih komplikacija . Povišeni krvni tlak tijekom dužeg povećava izglede za štetu do srca , bubrega i očiju . Osim toga , šanse za uspon moždanog udara i konstantnog stresa može rezultirati visokim tlakom dugotrajan , čak i nakon što su dugoročni stres nestali . Netko pate kronični stres može imati krvni tlak podigao čak i dok spava .
Znakove stresa
Kada ste se bave s kroničnim stresom , vaše tijelo će vam reći da je nešto nije sasvim u pravu . Fizički znakovi upozorenja su poteškoće sa spavanjem , povećanje ili smanjenje težine , glavobolja i želučanih tegoba . Mentalne signale upozorenja može se odlikuje kronična zabrinjavajuće , vlasništvo tvrdo vrijeme donošenja odluke , i nedostatak koncentracije . Emocionalni signali se odlikuju crabbiness , depresije i stalne promjene raspoloženja .
Rukovanje Stres
Uklanjanje uznemirujućim situacijama iz nečijeg života je krajnji rješenje za stres , ali nije realno . Ovo je mjesto gdje suočavanje vještine dolaze u igru . Način da se postigne više opušteno stanje je da se uključi meditacija , joga i tai -chi u vašem životu . Provjerite jeste li dobili puno odmora tako da vaš um i tijelo opušteni . Jesti i piti u umjerenim količinama . Overindulging neće pomoći stres i može povisiti krvni tlak , čak i veća .
