Kako spavat nakon teške ozljede glave

Mnogi teške povrede glave bolnicima imaju najčešće zajednički poremećaj spavanja kod problema , što može učiniti simptome od ozljede još vidljivija . Budući da postoje ograničenja na određene lijekove Sleep Aid se propisane za ozljede glave pacijenata , morat ćete znati što oni su poznati da pomogne . Također treba upoznati s drugim metodama za borbu protiv nesanice i umora na svoju ruku . S pravom nastave , moći ćete početi dobivanje ostalo što vam je potrebno da se oporavi što prije . Upute
1

posjetite svog liječnika kako bi raspravljali o kojoj medicina je prikladna za određenu situaciju . Ako vaš liječnik smatra da tradicionalni recept spavati pomagala se ne preporuča , onda raspravljati je limala doza antidepresiva može se smatrati . Male doze nekih lijekova antidepresiva su pokazala da se učinkovit za poremećaje spavanja , kada se uzimaju pola sata prije spavanja .
2

početi rutinu odlaska u krevet u isto vrijeme svake noći . Neka vaše tijelo se prilagodi na ritam spavanja postavljate .
3

Cut pića koja sadrže kofein iz svoje svakodnevne prehrane , osobito noću . Kofein je poznato da promiču mogućnost oduzimanja aktivnosti u ozljedom glave bolnicima .
4

Izbjegavajte izvođenja vježbe kasno u dan .
5

Držite sobu tamna , tiha i pri umjerenoj temperaturi . Tama i tišina igraju važne uloge u vaš um bude u mogućnosti da unesete svoje spavanje stanje ispravno . Soba koja je previše hladno ili previše vruće će utjecati na prirodnu progresiju spavanja tijekom noći , kao dobro.
6

izbjegavati uzimanje naps u sredini dana . To je najbolje da se samo odmoriti bez zapravo zaspao , kako ne bi ometalo obrasce novo razvoju spavanja koju tvore .