Kako spriječiti modrice tako lako

modricu , ili nagnječenje , jeposljedica loma u manjim kapilare u koži , mišićima i kostima . Kad kapilare razbiti , krvne tisak i bazeni ispod površine kože , što uzrokuje smeđe ili plave mrlja na koži . Neki ljudi modricu lakše nego drugi rade , često primjećujem kontuzije kad niste nedavno pretrpjeli značajan utjecaj . Ako modricu lako , postoje koraci koje možete poduzeti kako ojačati svoje tijelo i otpornost kože na ovu vrstu ozljede . To je ono što vam je potrebno
Vitamin C
Vitamin K
Prikazati više uputa Screenshot
1

Uključiti više vitamina C u prehrani . Prema Kate Somerville , autor " ten Perfection ", vitamin C poboljšava elastičnost vaše kože i smanjuje modrice . Vitamin C će dati svoje tijelo s njegovim svakodnevnim zahtjevima . Osim toga , agrumi poput naranče i grapefruits su visoke u modrica - sprečavanje vitamina .
2

Konzumirati više vitamina K. Vitamin K podržava zdravlje vašeg tijela krvožilni sustav , pomaže kako bi se spriječilo i liječiti modrice postojeći bržima , piše Somerville . Osim dodataka , lisnato povrće poput špinata i kelja sadrže velike količine vitamina K.
3

biti svjesni svoje okoline . Kada modricu lako , pazite da ne rade ništa što bi moglo izazvati modricu , kao što bumping u tablicu . Iako ovo možda zvuči jednostavno , biti svjestan svoje okoline potrebno truda . Gledajte sve svoje okoline kao što kretati , što je čak i četkanje protiv zida previše grubo može vrebati osjetljivu kožu .
4

Prestanite pušiti . Prema Debra Luftman i Eva Ritvo , autori " Ljepota recept , " pušenje smanjuje vaše tijelo prirodno imuni sustav i oštećuje njegov cirkulaciju , uzrokuje češće modrice .